燕麥豆漿綠拿鐵(隔夜燕麥粥早餐)
描述
🌱用喝的全營養高纖補給🌱
最近很流行的綠拿鐵是大忙人補充蔬菜水果的好幫手,就是以蔬菜、水果和堅果製成的果昔....痾,吃這樣仙女才會飽吧😅所以我們就和另一個也很紅的隔夜燕麥做組合 ,蛋白質的部分就用豆漿補充,一樣方便健康快速,但絕不會讓你餓到😆
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份量
時間
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即食大燕麥片混合無糖豆漿,加蓋冷藏2小時以上或隔夜。
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早上起來再打果昔,以蔬菜多、水果少為原則,有人說生菜性寒我們加點薑中和一下。 🔖蔬菜我偏好用可以生吃的菜,如:美生菜、蘿蔓、豆苗、小黃瓜等等,也有人用燙熟的青花菜、地瓜葉等等,就看你個人喜好,反正沒有特殊氣味的菜都可以。
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只要加一點點水(太多會讓你的燕麥片變得很稀)用機器打碎即可。
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加入泡好的豆漿燕麥片混合均勻。
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撒上堅果和多的蔬菜水果裝飾一下。
小撇步
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