
快速早餐-水果燕麥
藍貓廚房健康美味快速早餐😋
食材:大燕麥片、水、牛奶、水果、果乾、堅果、蜂蜜
健康美味快速早餐😋
食材:大燕麥片、水、牛奶、水果、果乾、堅果、蜂蜜
每天早上都來不及吃早餐就出門嗎? Granola/堅果燕麥脆片 是蠻常見的早餐選擇 作法又超簡單, 我常常一次做一兩週的量 做好不...
食材:燕麥片、任何堅果、楓糖漿、蜂蜜、椰子油、鹽
燕麥果乾早餐曲奇含大量纖維,做成可愛形狀,是小朋友早餐、下午茶點的最佳之選。詳細影片:https://youtu.be/_Tkym...
食材:中筋麵粉、泡打粉、無鹽奶油、黃糖、雞蛋、薑粉、玉桂粉、燕麥、葡萄乾、杏仁片、葵花籽
食材:燕麥、水、蔥、鮪魚、蛋、青菜、想吃什麼
食材:優格、燕麥、奇亞籽、藍莓、香蕉、堅果
食材:燕麥片、綠葡萄、黃金奇異果、水蜜桃、藍莓の優格
本來是想單單只有飽足感就好,沒想到這樣做居然好好喝呀!!! 不僅僅吃的飽又很健康美味~ 作法很簡單,一起來試試吧!
食材:萬歲牌綜合堅果、牛奶、香蕉、燕麥、熱水
鬆餅吃起來香香甜甜的,比一般的鬆餅硬一點,喜歡健康料理的務必試試看!
食材:馬玉山黑芝麻粉(沖泡)、雞蛋、燕麥、豆漿(可省略)、紅豆泥(可省略)、蜂蜜
🌱用喝的全營養高纖補給🌱 最近很流行的綠拿鐵是大忙人補充蔬菜水果的好幫手,就是以蔬菜、水果和堅果製成的果昔....痾,吃這樣仙女才...
食材:即食大燕麥片、無糖豆漿、豌豆苗、無調味堅果、小黃瓜、蘋果(小的)、薑泥
好吃又美味又健康❤️
食材:燕麥、希臘優格、鮮奶、蘋果、🥝、巧克力削
燕麥,應該不會有太多人喜愛。因為太像嘔吐物、又沒什麼味道、像粥非粥的⋯⋯ 但對控制體重及糖尿病患者來說。它卻是一個不可少的健康食...
食材:快熟燕麥片、熱開水、蘋果/香蕉,喜歡的水果(可選)、脫脂牛奶(可選)、純乳酪(可選)、各款果仁粹粒(可選)
食材:香蕉、雞蛋、燕麥、年糕、全麥麵粉或麵粉
如果像我一樣換季會發尋麻疹的,不要吃香蕉喔,可以改成蘋果
食材:大燕麥片、義美豆漿(含糖無糖皆可)、肉桂粉、香蕉
做健康餅乾也可以很簡單 準備素材通常都是家庭裡用得到的食材 本次使用桂格大燕麥 早餐麥片是甜的,所以糖可以斟酌減量 食譜份量可做...
食材:無鹽奶油、糖、雞蛋、低筋麵粉、鹽少許(可不加)、大燕麥、早餐麥片、蔓越莓(切碎)
酪梨具備良好的油質,搭配香蕉與蜂蜜十分爽口,製作上也相當便利與簡單,配上冰涼的優格燕麥,同時可以增添飽足感,上班前好好享受早餐!
食材:吐司2、酪梨、香蕉、煮食燕麥片、優格、大果粒穀片、蜂蜜
早晨起床有時趕時間來不急弄早餐,我就會準備優格燕麥加上當季水果,吃完會很有活力喔 !
食材:香蕉、燕麥片、堅果、果乾、調味/原味優格
只需隔夜浸泡第二天早上就有营养丰富的早餐。
食材:燕麦片、核桃、水、香蕉
用了橄欖油去揉搓出來的麵包,再灑上燕麥片,好好吃喔!
食材:高筋粉、低筋粉、蛋白、橄欖油、燕麥片、鮮奶油、水、原蔗糖、鹽、蛋、酵母