香橙綠荳蔻燕麥粥早餐
KOKO好食光
🇮🇳 五分鐘到印度 🇮🇳 P.S.整顆Cardamom的香艷照（？）在步驟圖裡😎「綠荳蔻/小荳蔻(cardamom)」除了拿來煮印度...
食材：綠荳蔻 Cardamom、柳橙皮、柳橙果肉、牛奶、糖、即食大燕麥片
優格燕麥藍莓早餐
隨便亂煮
食材：優格、燕麥、奇亞籽、藍莓、香蕉、堅果
黑芝麻燕麥鬆餅佐紅豆泥(健康早餐)
Kuo Kuo
鬆餅吃起來香香甜甜的，比一般的鬆餅硬一點，喜歡健康料理的務必試試看!
食材：馬玉山黑芝麻粉(沖泡)、雞蛋、燕麥、豆漿(可省略)、紅豆泥(可省略)、蜂蜜
燕麥豆漿綠拿鐵（隔夜燕麥粥早餐）
KOKO好食光
🌱用喝的全營養高纖補給🌱 最近很流行的綠拿鐵是大忙人補充蔬菜水果的好幫手，就是以蔬菜、水果和堅果製成的果昔....痾，吃這樣仙女才會...
食材：即食大燕麥片、無糖豆漿、豌豆苗、無調味堅果、小黃瓜、蘋果（小的）、薑泥
【早餐】燕麥粥
達斯米克廚房
食材：即食燕麥片、清水、鮮奶、楓糖（或蜂蜜）、水果、果乾、馬鈴薯、蒔蘿
味噌豆漿燕麥粥早餐
KOKO好食光
☀️滿足一餐的纖維＆蛋白質☀️ 前陣子感冒，沒法吃什麼太複雜的東西，於是翻冰箱看看什麼營養就胡亂煮一波，意外發現這樣搭配很好吃且料理...
食材：洋蔥、紅蘿蔔、熱水、味噌、即食大燕麥片、無糖豆漿、蛋、青蔥花
培根蛋早餐燕麥粥
KOKO好食光
🥓美O美三明治的健康改版🍳 經典的培根蛋三明治相信是不少人的愛，這次把吐司改成好像比較健康的高纖燕麥片，美味依舊而且10分鐘就能快速...
食材：雞蛋、洋蔥、培根、即食大燕麥片、高湯塊、清水、鹽和黑胡椒、青蔥（裝飾用）
隔夜燕麥❤️簡單好吃的早餐
萍兒
好吃又美味又健康❤️
食材：燕麥、希臘優格、鮮奶、蘋果、🥝、巧克力削
10分鐘快速早餐❤️雞蛋蔬菜燕麥粥❤️
蜜鴨甘丹煮
食材：燕麥、花椰菜、烹大師、鴻禧菇、鹽、紅蘿蔔、雞蛋
香蕉豆漿燕麥（低醣微甜早餐）
Irene Mou
如果像我一樣換季會發尋麻疹的，不要吃香蕉喔，可以改成蘋果
食材：大燕麥片、義美豆漿（含糖無糖皆可）、肉桂粉、香蕉
香蕉燕麥鬆餅(早餐)
Patty Kuo
食材：香蕉、雞蛋、燕麥、年糕、全麥麵粉或麵粉
黃金薑黃椰奶燕麥粥早餐（素）
KOKO好食光
🇮🇳抗發炎、緩經痛，十分鐘古印度食療🇮🇳 薑黃是最近很受歡迎的養生食材，做成簡便的黃金牛奶（Golden Milk）是歐美最流行的吃...
食材：即食燕麥片、椰奶、椰子水或開水、薑黃粉、肉桂粉、薑粉或老薑泥、黑胡椒、蜂蜜或楓糖
健康早餐-酪梨香蕉吐司/燕麥優格
EnjoyFood
食材：吐司2、酪梨、香蕉、煮食燕麥片、優格、大果粒穀片、蜂蜜
懶人健康燕麥早餐
一點都不難
燕麥，應該不會有太多人喜愛。因為太像嘔吐物、又沒什麼味道、像粥非粥的⋯⋯ 但對控制體重及糖尿病患者來說。它卻是一個不可少的健康食品...
食材：快熟燕麥片、熱開水、蘋果/香蕉，喜歡的水果（可選）、脫脂牛奶（可選）、純乳酪（可選）、各款果仁粹粒（可選）
鮮奶紅棗枸杞燕麥粥
養生健康。家常早餐
Onon ☆英國煮婦手帳★
簡單的燕麥片只要加入鮮奶、紅棗和枸杞，即變成健康養生的早餐之選，美味 let's go!
食材：燕麥片、鮮奶、紅棗（大顆或小顆）、枸杞
減肥早餐之暖心酒釀蘋果燕麥粥
廢材小姐
天氣變冷了，之前都是做隔夜燕麥罐或燕麥缽之類的早餐，現在把他們全部加熱吧!熱熱吃早上才會暖身阿!!
食材：蘋果、無糖豆漿、即時燕麥片、甜酒釀
蘋果燕麥粥 - 早餐
Beth
燕麥簡單烹煮，加入蘋果、堅果，不再平凡無味，好吃營養兼顧。
食材：燕麥、水、蘋果、蜂蜜、綜合堅果、肉桂粉（可省略）、鮮奶
自製健康甜品蜜紅豆燕麥💯
早餐、下午茶
我只是一個阿箴
現成的蜜紅豆可以拿來做許多料理！這次是用在燕麥上，軟硬有層次的口感，嘴饞時也能夠營養滿分😋
食材：香蕉、奇異果、任何你喜歡的水果、堅果、蜜紅豆、豆漿、燕麥