47 道「燕麥早餐」食譜
香橙綠荳蔻燕麥粥早餐
香橙綠荳蔻燕麥粥早餐 KOKO好食光

🇮🇳 五分鐘到印度 🇮🇳 P.S.整顆Cardamom的香艷照(?)在步驟圖裡😎「綠荳蔻/小荳蔻(cardamom)」除了拿來煮印度...

食材:綠荳蔻 Cardamom、柳橙皮、柳橙果肉、牛奶、糖、即食大燕麥片

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優格燕麥藍莓早餐
優格燕麥藍莓早餐 隨便亂煮

食材:優格、燕麥、奇亞籽、藍莓、香蕉、堅果

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黑芝麻燕麥鬆餅佐紅豆泥(健康早餐)
黑芝麻燕麥鬆餅佐紅豆泥(健康早餐) Kuo Kuo

鬆餅吃起來香香甜甜的,比一般的鬆餅硬一點,喜歡健康料理的務必試試看!

食材:馬玉山黑芝麻粉(沖泡)、雞蛋、燕麥、豆漿(可省略)、紅豆泥(可省略)、蜂蜜

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燕麥豆漿綠拿鐵(隔夜燕麥粥早餐)
燕麥豆漿綠拿鐵(隔夜燕麥粥早餐) KOKO好食光

🌱用喝的全營養高纖補給🌱 最近很流行的綠拿鐵是大忙人補充蔬菜水果的好幫手,就是以蔬菜、水果和堅果製成的果昔....痾,吃這樣仙女才會...

食材:即食大燕麥片、無糖豆漿、豌豆苗、無調味堅果、小黃瓜、蘋果(小的)、薑泥

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【早餐】燕麥粥
【早餐】燕麥粥 達斯米克廚房

食材:即食燕麥片、清水、鮮奶、楓糖(或蜂蜜)、水果、果乾、馬鈴薯、蒔蘿

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味噌豆漿燕麥粥早餐
味噌豆漿燕麥粥早餐 KOKO好食光

☀️滿足一餐的纖維&蛋白質☀️ 前陣子感冒,沒法吃什麼太複雜的東西,於是翻冰箱看看什麼營養就胡亂煮一波,意外發現這樣搭配很好吃且料理...

食材:洋蔥、紅蘿蔔、熱水、味噌、即食大燕麥片、無糖豆漿、蛋、青蔥花

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培根蛋早餐燕麥粥
培根蛋早餐燕麥粥 KOKO好食光

🥓美O美三明治的健康改版🍳 經典的培根蛋三明治相信是不少人的愛,這次把吐司改成好像比較健康的高纖燕麥片,美味依舊而且10分鐘就能快速...

食材:雞蛋、洋蔥、培根、即食大燕麥片、高湯塊、清水、鹽和黑胡椒、青蔥(裝飾用)

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隔夜燕麥❤️簡單好吃的早餐
隔夜燕麥❤️簡單好吃的早餐 萍兒

好吃又美味又健康❤️

食材:燕麥、希臘優格、鮮奶、蘋果、🥝、巧克力削

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10分鐘快速早餐❤️雞蛋蔬菜燕麥粥❤️
10分鐘快速早餐❤️雞蛋蔬菜燕麥粥❤️ 蜜鴨甘丹煮

食材:燕麥、花椰菜、烹大師、鴻禧菇、鹽、紅蘿蔔、雞蛋

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香蕉豆漿燕麥(低醣微甜早餐)
香蕉豆漿燕麥(低醣微甜早餐) Irene Mou

如果像我一樣換季會發尋麻疹的,不要吃香蕉喔,可以改成蘋果

食材:大燕麥片、義美豆漿(含糖無糖皆可)、肉桂粉、香蕉

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香蕉燕麥鬆餅(早餐)
香蕉燕麥鬆餅(早餐) Patty Kuo

食材:香蕉、雞蛋、燕麥、年糕、全麥麵粉或麵粉

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黃金薑黃椰奶燕麥粥早餐(素)
黃金薑黃椰奶燕麥粥早餐(素) KOKO好食光

🇮🇳抗發炎、緩經痛,十分鐘古印度食療🇮🇳 薑黃是最近很受歡迎的養生食材,做成簡便的黃金牛奶(Golden Milk)是歐美最流行的吃...

食材:即食燕麥片、椰奶、椰子水或開水、薑黃粉、肉桂粉、薑粉或老薑泥、黑胡椒、蜂蜜或楓糖

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健康早餐-酪梨香蕉吐司/燕麥優格
健康早餐-酪梨香蕉吐司/燕麥優格 EnjoyFood

食材:吐司2、酪梨、香蕉、煮食燕麥片、優格、大果粒穀片、蜂蜜

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懶人健康燕麥早餐
懶人健康燕麥早餐 一點都不難

燕麥,應該不會有太多人喜愛。因為太像嘔吐物、又沒什麼味道、像粥非粥的⋯⋯ 但對控制體重及糖尿病患者來說。它卻是一個不可少的健康食品...

食材:快熟燕麥片、熱開水、蘋果/香蕉,喜歡的水果(可選)、脫脂牛奶(可選)、純乳酪(可選)、各款果仁粹粒(可選)

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鮮奶紅棗枸杞燕麥粥
養生健康。家常早餐
鮮奶紅棗枸杞燕麥粥 養生健康。家常早餐 Onon ☆英國煮婦手帳★

簡單的燕麥片只要加入鮮奶、紅棗和枸杞,即變成健康養生的早餐之選,美味 let's go!

食材:燕麥片、鮮奶、紅棗(大顆或小顆)、枸杞

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減肥早餐之暖心酒釀蘋果燕麥粥
減肥早餐之暖心酒釀蘋果燕麥粥 廢材小姐

天氣變冷了,之前都是做隔夜燕麥罐或燕麥缽之類的早餐,現在把他們全部加熱吧!熱熱吃早上才會暖身阿!!

食材:蘋果、無糖豆漿、即時燕麥片、甜酒釀

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蘋果燕麥粥 - 早餐
蘋果燕麥粥 - 早餐 Beth

燕麥簡單烹煮,加入蘋果、堅果,不再平凡無味,好吃營養兼顧。

食材:燕麥、水、蘋果、蜂蜜、綜合堅果、肉桂粉(可省略)、鮮奶

  • 260 說讚
自製健康甜品蜜紅豆燕麥💯
早餐、下午茶
自製健康甜品蜜紅豆燕麥💯 早餐、下午茶 我只是一個阿箴

現成的蜜紅豆可以拿來做許多料理!這次是用在燕麥上,軟硬有層次的口感,嘴饞時也能夠營養滿分😋

食材:香蕉、奇異果、任何你喜歡的水果、堅果、蜜紅豆、豆漿、燕麥

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