7分鐘上菜! 營養滿分早午餐
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在家也可以享受高檔又營養的早午餐,做法容易7分鐘內搞定,而且不用開火,也不用洗鍋子~太方便啦
份量
1
人份
時間
10
分鐘
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1南瓜、馬鈴薯、玉米筍、雞蛋等,前一晚先蒸熟，我一次做3天份,所以蛋有3個。全聯買的去骨雞腿肉,先醃好放冰箱，醃料是：醬油、大蒜、糖、香油、胡椒
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2早上把南瓜、馬鈴薯裝烤碗撒cheese、雞蛋 和生雞腿肉、培根剪碎，一起送進烤箱烤7分鐘就好
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3烤的時間切生菜、蕃茄，還可以泡咖灰，烤好組合一下就好囉～
小撇步
前晚先備料,可以省去很多麻煩,節省時間
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