地方媽媽 2 食譜 8 粉絲 追蹤 7分鐘上菜! 營養滿分早午餐 描述 在家也可以享受高檔又營養的早午餐,做法容易7分鐘內搞定,而且不用開火,也不用洗鍋子~太方便啦 #烤箱 #早餐 #快速省錢 #簡單快速 570 說讚 1 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 10 分鐘 食材 南瓜 適量 馬鈴薯 適量 蘿蔓 3片 小蕃茄 5個 王米筍 1根 去骨雞退肉 1/4片 水煮蛋 1個 pizza cheese 適量 步驟 南瓜、馬鈴薯、玉米筍、雞蛋等,前一晚先蒸熟,我一次做3天份,所以蛋有3個。全聯買的去骨雞腿肉,先醃好放冰箱,醃料是:醬油、大蒜、糖、香油、胡椒 早上把南瓜、馬鈴薯裝烤碗撒cheese、雞蛋 和生雞腿肉、培根剪碎,一起送進烤箱烤7分鐘就好 烤的時間切生菜、蕃茄,還可以泡咖灰,烤好組合一下就好囉~ 小撇步 前晚先備料,可以省去很多麻煩,節省時間 1.8 萬 瀏覽 2015/05/03 發表