柳鳳芒香蕉昔~無牛奶

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天氣熱,水果快變壞前趕快打果汁吧!不能放冰箱的香蕉,果汁機打完非常濃稠,可以代替鮮奶或優酪乳為奶昔,連對奶類過敏的朋友也可以喝奶昔了。早餐一杯,開始活力的一天!
JJ5色廚講求從食物的色彩達到營養均衡。
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食材 (1 人份 10 分鐘

柳橙 1顆
鳳梨塊 1杯
土芒果 2顆
香蕉(大) 1/2根
  • 1 柳橙、香蕉、去皮切塊。土芒果去皮把果肉刮下,一半打汁,一半果泥留下。
  • 2 柳橙、香蕉、鳳梨塊及土芒果泥放果汁機打汁。
  • 3 可以不用放冰塊,喝純汁。
  • 4 打完約有400ml。把剩餘一半的土芒果泥放在奶昔上,喝到果肉有口感。放密封玻璃罐隨時新鮮喝!
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小撇步

-柳橙連果肉一起打碎,連纖維一直吃。
-土芒果可用其他當季芒果代替。

2015/04/29 發表 2.2 萬 瀏覽

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