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酪梨鮭魚沙拉

酪梨鮭魚沙拉

描述

酪梨除了打成酪梨牛奶之外,還有其它的創意吃法
今天推薦給妳的是酪梨鮭魚沙拉
酪梨有豐富的油脂,有人會覺得吃了酪梨會增胖,也正因為它含油量高,食用之後很容易有飽足感,因而可降低吃其他食物而減少食量喔~
想變美的妳...趕快來試試吧~

歡迎一起來聊天~
https://www.facebook.com/ikoiko201310?ref=aymt_homepage_panel

171 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

酪梨(小)

1顆
紅洋蔥

1/4顆
檸檬

1/4顆
芝麻葉

1/2包
鮭魚

1/4片
橄欖油

適量
鹽

適量
黑胡椒

適量
義大利香料

適量
煙燻紅椒粉

適量
新鮮洋香菜

適量
日式美乃滋

1匙

步驟

紅洋蔥切細絲泡冰開水備用
入鍋中煎熟,表面焦香即可取出放涼
將魚刺取出,鮭魚肉撥小塊
將紅洋蔥絲、芝麻葉、鮭魚、洋香菜、日式美乃滋、檸檬皮、檸檬汁一起攪拌均勻
酪梨對半切,把酪梨子取出後灑上義大利香料,再將拌勻的鮭魚沙拉盛上即可

小撇步

生洋蔥帶有辛辣感,泡冰水可去除些許辣味~

歡迎來逛逛~
https://www.facebook.com/ikoiko201310?ref=aymt_homepage_panel

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2015/04/22 發表

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