百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
凱特的廚遊筆記
55 食譜 242 粉絲

減肥美食!杏鮑菇洋蔥蛤蜊湯

減肥美食!杏鮑菇洋蔥蛤蜊湯

描述

減肥時期怎麼吃? 低熱量、營養、好吃!這道湯品除了「熱量低」這個好處以外,其中蛤蜊的鐵量相當豐富,而洋蔥含有六大燃脂有效成份,能體內多餘脂肪燃燒,加上杏鮑菇的膳食纖維非常豐富,可以促進腸道消化、排便順暢。正在減肥的你,千萬不要錯過它~
同步更新在:http://mrsbroccoli888.pixnet.net/blog

1,188 說讚 2 一起做

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 準備一鍋水,將洋蔥和薑片放入鍋中,中大火煮滾後,轉小火煮20分鐘。

    準備一鍋水,將洋蔥片放入鍋中,中大火煮滾後,轉小火煮20分鐘。

  • 將杏鮑菇、蛤蜊還有豆芽菜放入鍋中,再轉中火將食材煮滾隨即關火,不要煮太久,免得蛤蜊肉質太老。另外,放豆芽菜的目的是增加纖維量,更有飽足感。

    杏鮑菇、蛤蜊還有豆芽菜放入鍋中,再轉中火將食材煮滾隨即關火,不要煮太久,免得蛤蜊肉質太老。另外,放豆芽菜的目的是增加纖維量,更有飽足感。

  • 起鍋前滴幾滴魚露和檸檬汁增加香氣,再依個人喜好放入九層塔、番茄。

    起鍋前滴幾滴魚露和檸檬汁增加香氣,再依個人喜好放入九層塔番茄

小撇步

杏鮑菇洋蔥蛤蜊湯作法相當簡單又快速,下班回家洗澡前,先將洋蔥加水放在鍋中煮,等洗澡後把杏鮑菇和蛤蜊丟進去,再放點九層塔和其他配料,一碗美味又熱呼呼的減肥鮮味湯就大功告成啦!

1.9 萬 瀏覽
avatar
凱特的廚遊筆記 55 食譜 242 粉絲

愛下廚、愛出遊,更愛在廚房中遊樂~

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

雞湯 湯麵 義大利麵 粽子 金針菇 菠菜 雞蛋豆腐 茄子 鮭魚 白菜滷 蕃茄燉牛肉 櫛瓜 早餐 糖醋排骨 滷肉 香菇雞湯 番茄炒蛋 三杯雞 雞胸肉 馬鈴薯 瓜仔肉 南瓜 餅乾 低脂高蛋白 地瓜 酸辣湯 涼拌小黃瓜 小黃瓜 花椰菜 炒麵 高麗菜 雞肉 台式泡菜 打拋豬 杏鮑菇 竹筍 糖葫蘆 玉米濃湯 娃娃菜 馬鈴薯燉肉 麻婆豆腐 番茄 豆腐 排骨 炒飯 家常菜 四季豆 高麗菜飯 蒸蛋