[減肥便當]迷迭香雞胸肉&馬鈴薯泥
[減肥便當]迷迭香雞胸肉&馬鈴薯泥
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炎炎夏日快來拉~今天的減肥便當大概350卡，減肥營養要均衡才瘦得下來，搭配蔬菜1/2，肉2/3，澱粉1/3的概念，馬鈴薯是非精緻澱粉，比起一般的白米飯對減肥來說更有幫助，希望大家平常都能為自己準備健康的便當，成功的瘦下來吧！
份量
1
人份
時間
15
分鐘
食材
馬鈴薯
一顆
小黃瓜
一條
洋蔥
半顆
雞胸肉
100克
鮭魚
一塊
青江菜
一大把
鹽
適量
胡椒
適量
迷迭香料
適量
-
1將馬鈴薯削皮切塊蒸熟
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2雞胸肉先用叉子戳一戳，撒上一些鹽、胡椒、迷迭香料，用鋁箔紙包起來烤15分鐘，烤好馬鈴薯也差不多好了
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3小黃瓜跟洋蔥切成丁稍微過一下水，把蒸熟的馬鈴薯，加入一些黑胡椒和鹽巴，攪拌均勻即可
-
4燙一下青江菜，鮭魚煎一下灑點鹽巴就完成拉～～
小撇步
製作方法非常簡單，不用附圖大家應該都能看得懂吧，先把馬鈴薯和雞肉煮熟其他就很快拉～一起為夏天的到來加油吧！
