[減肥便當]迷迭香雞胸肉&馬鈴薯泥 炎炎夏日快來拉~今天的減肥便當大概350卡,減肥營養要均衡才瘦得下來,搭配蔬菜1/2,肉2/3,澱粉1/3的概念,馬鈴薯是非精緻澱粉,比起一般的白米飯對減...

[減肥便當]迷迭香雞胸肉&馬鈴薯泥


週末食光
95 食譜 1,709 粉絲
收藏 2,184 留言 2
2 人跟著做 Picture?width=100&height=100 Thumb a3f4fdf1cede7e2d

炎炎夏日快來拉~今天的減肥便當大概350卡,減肥營養要均衡才瘦得下來,搭配蔬菜1/2,肉2/3,澱粉1/3的概念,馬鈴薯是非精緻澱粉,比起一般的白米飯對減肥來說更有幫助,希望大家平常都能為自己準備健康的便當,成功的瘦下來吧!

份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
一顆
一條
半顆
100克
一塊
一大把
適量
適量
適量
  • 1
    將馬鈴薯削皮切塊蒸熟
  • 2
    雞胸肉先用叉子戳一戳,撒上一些鹽、胡椒、迷迭香料,用鋁箔紙包起來烤15分鐘,烤好馬鈴薯也差不多好了
  • 3
    小黃瓜跟洋蔥切成丁稍微過一下水,把蒸熟的馬鈴薯,加入一些黑胡椒和鹽巴,攪拌均勻即可
  • 4
    燙一下青江菜,鮭魚煎一下灑點鹽巴就完成拉~~
小撇步

製作方法非常簡單,不用附圖大家應該都能看得懂吧,先把馬鈴薯和雞肉煮熟其他就很快拉~一起為夏天的到來加油吧!

2015/03/24 發表 4.4 萬 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!
週末食光
95 食譜 1,709 粉絲

有 2 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜


猜你可能會喜歡

討論共 2 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

user_avatar

請問烤雞肉的烤箱溫度是多少~

2 years ago
user_avatar

請問找上做好放到中文吃可以嗎

2 years ago

大家都在查

檸檬鳳梨酥土豆馬卡龍迷迭香牛肉麵飛利浦IH電子鍋素食冰淇淋滷味秋葵鳳梨蛋捲鑄鐵鍋獅王洗碗精火龍果洛神花舒肥機早午餐泡麵南瓜濃湯披薩紅豆Bosch廚師機百香果芒果3M真空保鮮盒奇異果棉花糖蜂蜜虎牌電子鍋減肥餐芋頭壽喜燒枸杞拉麵芭樂奇亞籽史雲生雞湯水波爐鮑魚微波爐普格義大利麵醬臭豆腐壽司涼拌小黃瓜便當水果燒肉WMF快力鍋