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週末食光
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[減肥便當]迷迭香雞胸肉&馬鈴薯泥

[減肥便當]迷迭香雞胸肉&馬鈴薯泥

描述

炎炎夏日快來拉~今天的減肥便當大概350卡,減肥營養要均衡才瘦得下來,搭配蔬菜1/2,肉2/3,澱粉1/3的概念,馬鈴薯是非精緻澱粉,比起一般的白米飯對減肥來說更有幫助
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份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 馬鈴薯削皮切塊蒸熟

  • 雞胸肉先用叉子戳一戳,撒上一些鹽、胡椒、迷迭香料,用鋁箔紙包起來烤15分鐘,烤好馬鈴薯也差不多好了

  • 小黃瓜洋蔥切成丁稍微過一下水,把蒸熟的馬鈴薯,加入一些黑胡椒和鹽巴,攪拌均勻即可

  • 燙一下青江菜,鮭魚煎一下灑點鹽巴就完成拉~~

小撇步

製作方法非常簡單,不用附圖大家應該都能看得懂吧,先把馬鈴薯和雞肉煮熟其他就很快拉~一起為夏天的到來加油吧!

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週末食光 99 食譜 1,963 粉絲

不知道在什麼時候開始對烘焙產生興趣,沒有餐飲的背景但有一張好吃的嘴,當然在享受美食的時候還是會顧慮一下身材,這裡沒有什麼特別的東西,除了美食等著你親手做!

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留言

共 2 則
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  • 魚

    請問烤雞肉的烤箱溫度是多少~

  • 廖紫善
    廖紫善

    請問找上做好放到中文吃可以嗎

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