全部分類 家常菜色 素食/蔬食 奶蛋素 (379) 原味料理- 核豆濃湯(素) 友善料理 96 食譜 198 粉絲 追蹤 154 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類分類名稱限12字取消新增新增分類新增分類完成 補充蛋白質 且不增加身體的負擔 原味不添加鹽 口感香甜 份量 2 人份 時間 30 分鐘 食材 馬鈴薯 1顆 南瓜 100克 紅蘿蔔 50克 西洋芹 1根 核桃 50 g 鷹嘴豆 100 g 百里香 少許 牛奶 250ml 水 150ml 材料 馬鈴薯、南瓜和紅蘿蔔切塊蒸熟。 鷹嘴豆煮熟。(鷹嘴豆要煮的前一晚要泡水) 將蒸熟的馬鈴薯、南瓜、紅蘿蔔、芹菜、核桃和煮熟鷹嘴豆放入調理機。加少許的百里香。 用慢速(速度1)，將食物打碎。不要打成泥。保留食物的口感。 上菜前，淋上一些優酪乳，即可。 2015/03/01 發表 4,968 瀏覽
