甜蝦蓮霧沙拉

jj5色廚
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描述

當季的蓮霧是節慶後回復體重的必備水果。水份多,利尿消腫。熱量低卻有飽足感。豐富膳食纖維,助消化防便秘。蓮霧與蝦子,味道口感非常搭配,做成新鮮沙拉,好吃又對身體有益!
JJ5色廚講求從食物的色彩達到營養均衡。
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份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

沙拉醬汁

步驟

  • 冷凍的熟白蝦解凍後,放進鍋子用燒開的熱水略燙十幾秒,放涼後去殼。

如用生白蝦,可水煮或蒸熟後,放冰水冰鎮,然後再剝殼去腸子。

蓮霧洗淨。

    冷凍的熟白蝦解凍後,放進鍋子用燒開的熱水略燙十幾秒,放涼後去殼。 如用生白蝦,可水煮或蒸熟後,放冰水冰鎮,然後再剝殼去腸子。 蓮霧洗淨。

  • 蝦子切1.5cm段。蓮霧去芯切1.5-2cm丁。切好放冰箱備用。

    蝦子切1.5cm段。蓮霧去芯切1.5-2cm丁。切好放冰箱備用。

  • 把沙拉醬料混合。

    把沙拉醬料混合。

  • 將醬料與蝦子及蓮霧拌均勻便完成。

    將醬料與蝦子及蓮霧拌均勻便完成。

小撇步

- 蓮霧要選甜度高,好的品種。
- 冷凍的熟白蝦,雖然解凍便可吃,但剝殼前還是用燒開的水燙過才吃得安心。
-凱撒沙拉醬可以用美奶滋代替,只是味道會甜一點。

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jj5色廚 363 食譜 5,003 粉絲

在香港出生的雙魚女(母親!)。 某年跟著超馬先生瘋吃基隆小吃,舌頭瞬間被誘拐到台灣,當了XX年在台港妻。 愛吃愛煮更愛寫。一年前跳離職場,擔起全職廚娘。 美食料理文章見解獨特,是「愛料理生活誌」的人氣作者。 JJ5色廚堅持「0添加、5色搭配、10分用心」,為家人、朋友做出元氣健康的五色美食。

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留言

共 1 則
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  • Crystal
    Crystal

    請問如果不吃肉可以用什麼代替呢?謝謝

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