南瓜
南瓜濃湯、南瓜粥、南瓜煎餅，都是常見的料理。南瓜含有豐富的維生素A，具有抗氧化功能，可貯存於肝臟，不需每日補充；它也與眼睛色素形成有關，有助視力保健，對成長中的青少年是不可或缺的維生素，對長期配戴隱形眼鏡或長時間注視電腦螢幕的現代人來說，更是重要。
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西湯篇｜純素南瓜濃湯(附影片)
蝸煮南瓜濃湯大家都嚐得多, 今次就做一道素南瓜濃湯~~~ 請訂閱以表支持 Facebook: Small House Cook...
食材：南瓜(開南瓜時留起籽)、椰奶(保留小量裝飾用)、香矛、薑、水、蔥、羅勒、鹽和黑椒
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懶人宿舍電鍋料理🎃南瓜燉飯5步驟解決
小汪宿舍電（子）鍋料理- 🎃南瓜燉飯😋 今天是來清冰箱的 有時候全聯 農會都有因為蔬果某部分缺陷 幫你把皮削乾淨 低價賣出 大家有空也...
食材：南瓜、米、洋蔥、蒜頭、胡蘿蔔、葉菜類（菠菜）、橄欖油、奶油、羊起司feta cheese、鹽與義式香料、水
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電鍋料理🎃蒸南瓜排骨
Flora 喜歡簡單料理食材：南瓜、豬小排骨（賣場購入、鮮味炒手雞粉、蒜頭末（可不加、米酒、水、香油
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栗子南瓜飯
腎臟病防治基金會-豐腎食堂此道料理的營養成分 熱量 274 kcal 蛋白質 5.4 g 脂質 0.5 g 醣類 63 g 鈉 4 mg 磷 ...
食材：白米、栗子南瓜、水
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奶油南瓜濃湯
謝雨心食材：南瓜、洋蔥、培根、雞高湯、鮮奶油
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南瓜玉米
六寶媽食材：南瓜、玉米
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阿母牌金瓜米粉
戚小媽吃得到軟綿香甜金瓜
食材：金瓜切條先蒸熟備用、泡水香菇絲金鉤蝦、三層肉切絲也可以切條、米粉泡熱水備用、香油醬油膏、蔥段
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南瓜香菇燒雞
LuiSa ALonso甜甜鹹鹹，南瓜鮮甜味好吃，很下飯。
食材：南瓜、雞肉、薑、薑燒醬、水、香菇、糖
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你還沒學到這些：
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南瓜湯麵
❤️雪倫の 私廚料理❤️食材：麵條、香菇貢丸、南瓜、紅蘿蔔、高麗菜、鴻禧菇、蔥(蔥白和蔥綠要分開)、蒜、薑母、鹽、沙拉油
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主廚湯品-南瓜濃湯
不專業主廚5月南瓜盛產，因為疫情不能外出吃飯，那就自己動手做，在家也能喝到餐廳的味道；這個食譜喝起來不會過於濃膩喔～
食材：南瓜、洋蔥、蒜頭、鮮奶、白蝦（熟凍或鮮活皆可）、無鹽奶油、開水、鮮味炒手、黑胡椒粒、羅勒葉
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南瓜濃湯
艾絲黛拉在西班牙利用手邊的根莖類蔬菜，烹調出大人小孩都會喜歡的家常簡易濃湯。
食材：南瓜、蒜頭、橄欖油、洋蔥、鹽、胡椒粉、肉豆蔻、薑、紅蘿蔔
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泰式🇹🇭南瓜椰奶布丁
千千開飯La~據說這是泰國🇹🇭皇室甜點 第一次知道原來椰奶做布丁這麼好吃耶！非常香濃，而且布丁液不算太甜，搭配南瓜的天然香甜超搭！
食材：栗子南瓜300g、椰奶、二砂、香草籽、蛋
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金瓜米粉
阿嘟的廚房甜甜的南瓜跟米粉炒在一起超好吃的
食材：南瓜、肉絲、醬油、高麗菜、鹽、蔥、白胡椒粉、米粉（炊粉）
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南瓜枸杞饅頭～中種法
Catherine 嚮法廚房利用中種法製作，可以克服南瓜水量不易掌控的問題，發酵時間需要比較久，但製作出來的饅頭絕對鬆軟好吃！
食材：中筋麵粉、牛奶、酵母、南瓜泥、砂糖、奶油、枸杞
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低醣夏南瓜鹹派 (氣炸鍋)
三寶媽の阮叨灶咖激推の美味💕
食材：起司絲、雞蛋、赤藻糖、全蛋、杏仁粉、鮮奶油、無鹽奶油、起司粉、海鹽、黑胡椒、洋蔥丁、綠櫛瓜、培根丁、彩椒丁
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好療癒的幾米月亮🌝南瓜饅頭
寶太太的小廚房食材：中筋麵粉、鹽、南瓜粉（調色）、白色砂糖、橄欖油、酵母粉、食用竹炭粉（調色）、水
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南瓜~刈包皮（電鍋版）
♡雙寶媽咪♡用新鮮南瓜做成的刈包皮，色彩很鮮豔，給小孩當早餐，在裡面夾片肉、夾個蛋與蔬菜，就是健康營養滿分。
食材：中筋麵粉、南瓜、植物油、水、細砂糖、酵母
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寶寶餐車-栗子南瓜番茄肉燥
hinry南瓜和番茄都適合當作寶寶肉燥的食材，不需太多調味就很健康美味喔！
食材：栗子南瓜、豬絞肉、寶寶醬油、牛番茄、黑胡椒、秀珍菇、洋蔥
