南瓜
南瓜濃湯、南瓜粥、南瓜煎餅，都是常見的料理。南瓜含有豐富的維生素A，具有抗氧化功能，可貯存於肝臟，不需每日補充；它也與眼睛色素形成有關，有助視力保健，對成長中的青少年是不可或缺的維生素，對長期配戴隱形眼鏡或長時間注視電腦螢幕的現代人來說，更是重要。
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南瓜咖哩濃湯(濃郁到可沾麵包吃喔!)
龍鳳媽咪a灶卡這是一道老少咸宜的南瓜咖哩濃湯！ 香濃到可沾麵包吃，真的不輸外面餐廳級的美味喔！ 只要比例抓好，就非常好吃！推薦分享給大家！
食材：南瓜、洋蔥、青花椰菜、紅甜椒、鴻喜菇、玉米醬、牛奶、咖哩粉、起司粉、鹽、巴西里末、蛤蜊、無鹽奶油
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南瓜燒肉
LaLaの料理廚房南瓜是個很好的食材，不論煮湯、燒煮、涼拌......都好吃。將南瓜與肉結合，整個好鮮甜啊~
食材：豬肉塊、南瓜、蒜頭、糖、醬油、水
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南瓜嫩雞燉飯
Cherrie cook簡單的電鍋料理！ 黃澄澄的燉飯，每一口都有南瓜的甜味❗️ 歡迎到我的臉書專頁按讚：Cherrie Cook https://m.f...
食材：南瓜、雞胸肉、玉米筍、鹽巴、黑胡椒粒、奶油、白米
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焗南瓜西米布丁
食得樂南瓜清新而不膩，大人小孩也喜歡。
食材：西米、南瓜、椰汁、牛奶、粟粉、蛋黃、糖
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南瓜雞肉燉飯
力力隨意煮最近迷上做燉飯，因為只要一鍋到底，有飯有肉有蔬菜。 非常適合忙碌的家庭主婦與職業婦女。 家裡有一顆金瓜，那就搭配雞肉與菇類來做...
食材：金瓜/南瓜、去骨雞腿肉、鹽、白米、鴻喜菇、小顆洋蔥、蒜頭、蔥白、自製高湯、菲仕蘭優質葵花油
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甜甜烤南瓜
菲。Phyllis!有人很不喜歡南瓜的"瓜味"， 除了用咖哩煮南瓜可以讓南瓜不像南瓜， 還有一個方法就是烤! 烤夠久的南瓜會像地瓜一樣，烤出"蜜汁"...
食材：半顆南瓜、橄欖油、黑芝麻
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金黃南瓜饅頭
吳蓁簡單易入手，天然食材不加半滴水，健康從手作做起哦～
食材：中筋麵粉、南瓜、速發酵母、玄米油
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南瓜培根鹹派
閒閒貴婦利用簡單的食材就可以做出好吃的鹹派，當早餐或早午餐都很適合！
食材：18公分圓形派模、中筋麵粉、無鹽奶油、切好的南瓜、鹽、洋蔥、雞蛋、培根、牛奶、冰水、鹽或調味料、起司粉、黑胡椒粒、意大利綜合香料、披薩用起司絲
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你還沒學到這些：
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南瓜小饅頭（電鍋版）
妮媽的廚房記錄用電鍋做饅頭
食材：南瓜泥、中筋麵粉、糖、速發酵母、枸杞
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南瓜司康
Abby Feng南瓜真是料理中的百搭食材，蒸熟後加入簡單食材，短時間內就能烤出有層次，口感酥鬆的英式午茶點心～
食材：中筋麵粉（或低筋可）、低筋麵粉、無鋁泡打粉、鹽、細砂糖、冰的無鹽奶油、蒸熟南瓜泥、鮮奶、雞蛋
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［電鍋料理］南瓜山藥糙米與小米粥
My chouchoux最近天氣越來越寒冷了，來碗熱騰騰又含豐富營養的粥來健胃暖身吧！ 臉書： https://www.facebook.com/myc...
食材：糙米、小米、南瓜泥、山藥…切成約1.5 cm塊狀、高湯或水、橄欖油、蔥…切碎、醬油、芝麻
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奶油玉米烤南瓜
蜜塔木拉將滿滿的玉米粒奶油白醬淋在蒸熟的南瓜上，撒上起司粉，烤10分鐘，結合香甜玉米、濃郁南瓜和滑順白醬的美味組合，濃純香的味覺體驗喔。
食材：栗子南瓜、玉米粒（缶頭）、低筋麵粉、帕美桑起司粉、奶油、白醬、豆漿（或牛奶）、塩和胡椒粉
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南瓜起司司康(無蛋及奶油)
Shari Wu吃膩了甜的司康嗎？來試試看這款鹹味的司康，一口咬下，滿滿的起司南瓜味帶有迷迭的香氣。讓人一口接一口！
食材：中筋/低筋、栗子南瓜泥、鹽、糖、披薩乳酪絲、牛奶、乾燥迷迭香、無鋁泡打粉、固態椰子油、塗層：牛奶
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南瓜乳酪蛋糕
一起來晚餐南瓜香甜 乳酪綿密 搭配鮮奶油跟蛋香 冰涼吃 有如慕司般 柔嫩的口感
食材：南瓜(蒸熟）600g、奶油乳酪200g、鮮奶油 320cc、蛋 4個、低筋麵粉 80g、糖 90g
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金沙南瓜［圈媽烹飪筆記］
圈媽烹飪筆記圈媽很喜歡鹹蛋料理，因為香氣十足又下飯，金沙南瓜作法簡單，但成品上桌卻很有氣勢喔！ 【日日減醣瘦身料理】 https://reu...
食材：南瓜切片、鹹蛋、蔥花、蒜末、辣椒（可省略）、太白粉（或麵粉）、油
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九層糕(抹茶+南瓜)
錢隆食堂九層糕也是客家的粿之一 一層層的蒸上去 象徵來年蒸蒸日上也是吉祥如意的意思
食材：綠層、在來米粉、地瓜粉、椰漿、牛奶、細砂糖、抹茶粉、黃色層、南瓜泥
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《費妮洛小姐的幸福廚房》輕鬆上手南瓜濃湯
費妮洛小姐的幸福廚房一道傳遞幸福的味道的料理~ 前些日子是南瓜的產季，費妮洛小姐利用當季食材來製作營養又健康的南瓜濃湯，讓不敢吃南瓜的小朋友吵著還要...
食材：南瓜、洋蔥丁、牛奶、水、鹽、無鹽奶油、鮮奶油
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【Jar Cooking】南瓜紅薯麵沙拉
city'super寬瓶口設計能讓食材輕鬆放入瓶中，前一晚備好料、連同玻璃罐放入冰箱冷藏保存，隔天直接帶出門，就有豐富的行動版沙拉可以享用囉！
食材：栗南瓜、日本地瓜、酪梨、短管義大利麵、山核桃、綜合生菜、希臘優格、美乃滋、海鹽、白胡椒
