南瓜
南瓜濃湯、南瓜粥、南瓜煎餅，都是常見的料理。南瓜含有豐富的維生素A，具有抗氧化功能，可貯存於肝臟，不需每日補充；它也與眼睛色素形成有關，有助視力保健，對成長中的青少年是不可或缺的維生素，對長期配戴隱形眼鏡或長時間注視電腦螢幕的現代人來說，更是重要。
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南瓜燉飯 staub鑄鐵鍋
C太太上菜南瓜不僅營養價值高、還能抗癌，好處很多的一種食材～ 可以拿來做各種料理，用來煮湯或烤、蒸...等方式都很好吃， 這次用「STAUB...
食材：南瓜、涼薯、乾香菇、豬絞肉、乾黑木耳、米、水、炒菜油、奶油、白胡椒粉、鹽、鰹魚粉、白曝油、大吟釀
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南瓜濃湯佐干貝
歆媽咪在涼意漸濃的初秋，想來碗香濃、營養、健康不負擔的濃湯嗎？ 特別推薦自己動手做做南瓜湯，也能像上了西餐廳一樣高品質的享受唷！
食材：南瓜半顆、紅蘿蔔、洋蔥、西洋芹、干貝、蒜末、月桂葉、鮮奶、鹽巴、黑胡椒、洋香菜(巴西利)
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15分鐘上菜-南瓜燒豆腐
米娃愛做菜簡單快速又下飯，南瓜的甜加上吸滿湯汁的豆腐，大人小孩都喜歡，重點是15分鐘快速上菜。
食材：半顆小南瓜、板豆腐、蔥、醬汁、醬油、醬油膏、味霖、砂糖
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鹹蛋黃南瓜派
馬虎王將家常菜的金沙南瓜包入派皮中，一口咬下香甜綿密的南瓜和鹹蛋黃，鹹甜的滋味配上酥脆的派皮絕對會讓你驚喜! 試著在萬聖節期間做做看吧~~
食材：派皮、海苔、熟南瓜泥、蛋液、洋蔥、鹹鴨蛋、荸薺、奶油
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南瓜湯種吐司-小太陽麵包機
Singing Hsieh利用小太陽麵包機也能做出彈牙好吃又健康美味的吐司喔！
食材：湯種、鮮奶、南瓜泥、高水手牌強力麵粉、鹽、糖、即發酵母
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干貝南瓜濃湯
匯鮮市集超大顆的干貝拿來做濃湯 吃起來很過癮喔！
食材：干貝、蛋白、牛奶、南瓜泥、糖、鹽
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南瓜濃湯
萬能甜心又到了南瓜成熟的季節，香香甜甜的南瓜濃湯撒上羅勒，加入一些低脂雞丁，令人好滿足~南瓜湯品帶來的清新甘甜，是大自然給予的甜蜜禮物!
食材：南瓜帶皮一碗、雞里肌、黑麥麵包丁、脫脂牛奶(看喜好的牛奶種類)、羅勒葉、匈牙利粉、黑粗粒胡椒
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南瓜玉米濃湯
Feng Lin南瓜拿來料理濃湯也是很好的選擇，自然的清甜與優質的營養素，不用過多的調味，只要加入自己喜愛的蔬食或海鮮，就可吃到豐富又健康的濃湯品...
食材：南瓜（中）或南瓜泥1碗、玉米粒、馬鈴薯（中）、洋蔥、綠花椰菜（可略）、奶油或食用油、水（高湯）、鮮奶、鹽、黑胡椒粒、義大利香料
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你還沒學到這些：
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【初秋湯品】咖哩南瓜鮮蝦濃湯
甜姐兒玩廚藝南瓜是秋天當季的食材,用蝦子的鮮、咖哩的香、南瓜的甜一同熬煮的濃湯,吃得到鮮蝦的Q彈、豆腐的滑嫩,美味極了~ 更多食譜歡迎訂閱~ ...
食材：咖哩塊、南瓜、米酒、鮮蝦、豆腐、太白粉
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南瓜核桃紅豆包~湯種法
安將華南瓜營養豐富，加南瓜烤色優，最近還蠻愛做南瓜麵包的，麵包體用湯種法，做好的麵包非常柔軟不乾硬，內餡紅豆加上核桃，非常的對味好吃~ ...
食材：湯種、南瓜泥、蛋、冰水、砂糖、高筋粉、奶粉、速發酵母、鹽、無水奶油、紅豆、核桃、全蛋液、白芝麻
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南瓜牛奶西米露
Feng Lin蒸熟帶橙黃色的南瓜，不緊顏色美麗，氣味清香，加上鮮奶，更散發濃郁的南瓜香奶香，最後加入晶瑩剔透的西米露，真是誘人的小甜品。 歡迎...
食材：南瓜(中)、西谷米(西米露)、鮮奶
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南瓜司康
♡Michelle♡入秋的香濃美味～超濕潤濃郁的南瓜司康，減糖配方更能吃出南瓜的自然甜味喔！ 大量使用南瓜，口感帶有自然的Q彈，一起試試看吧！ In...
食材：低筋麵粉、糖粉、泡打粉、鹽、無鹽奶油、牛奶、南瓜（先去籽切片蒸熟後再去皮）、堅果類（可依喜好斟酌使用）、果乾類（可依喜好斟酌使用）、水（泡果乾類使用）、全蛋液（塗刷用）
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南瓜粉蒸肉
安將華粉蒸肉一般都是用芋頭或地瓜搭配，我用南瓜搭配後腿肉的老鼠肉部分，肉質非常軟嫩加上南瓜的清甜，真的對味又下飯，也很適合當宴客菜喔~
食材：香油、米酒、鹽、胡椒粉、醬油、蛋白、蒸肉粉、南瓜、後腿肉、洋蔥、紅蘿蔔、蒜仁
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金瓜米粉
米娃愛做菜南瓜是秋天好的食材，金瓜米粉是很大眾喜愛的一道料理，要能夠炒出金黃色澤的米粉，秘訣就是先將些許的南瓜蒸過稍稍拌碎再放入一同拌炒，豐...
食材：南瓜、高麗菜、米粉、乾香菇、紅蘿蔔、蝦仁、蝦米、洋蔥、豬肉絲、醬油、砂糖
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南瓜卡士達麵包
Ayumi我們家人喜歡吃南瓜 這麵包我兒子很愛吃 卡士達的溫柔的味道 私の家族はかぼちゃが大好きです 息子もこのパンを喜んで食べてくれました...
食材：高級麵粉、低級麵粉、牛奶、砂糖、鹽、酵母粉、南瓜泥、南瓜卡士達
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南瓜卡士達
Ayumi很濃的南瓜口味的卡士達醬 包麵包 包泡芙 抹麵包都好吃
食材：南瓜泥、牛奶、砂糖、低級麵粉、蛋黃
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南瓜蛋沙拉
蜜塔木拉綿密的南瓜泥中，拌入香濃的水煮蛋，火腿丁，洋蔥，小黃瓜，多層口感，美味可口，早午餐最佳副菜，單純吃也好吃的不得了～
食材：南瓜、蛋、火腿片、小黃瓜、洋蔥、美乃滋、芥末醬、蜂蜜、胡椒塩、肉桂粉
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料理甜甜圈【好粥到】黃金蔬菜南瓜盅
料理甜甜圈更多幸福美味的料理，敬請鎖定 YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》 週一至週四 晚上9:30(首播)、週一至週五 下午2:00...
食材：白飯、紅蘿蔔、玉米粒、乾香菇(先泡水)、綠花椰菜、小南瓜(蒸熟去籽)、高湯
