低卡巧克力蛋白棒💪 阿庠小天地 簡單又快速的自製高蛋白棒,不用花大錢買也可以吃到蛋白棒😋,喝膩乳清換換方法快速補充蛋白質🤗 vitafiber在全聯就可以買的到... 食材:vitafiber、巧克力乳清蛋白、可可粉 28 讚 5 分
減醣減脂超嫩雞胸肉(氣炸鍋) 心心張 顧名思義,這道菜就是要減脂長肌肉。 重點是,這道菜不用洗鍋喔! 可以減脂還可以吃飽、又可以瘦身,還不需要洗鍋!完全大勝😆😆😆 讓我... 食材:雞胸肉、芝麻醬、鹽、水 405 讚 20 分
剝皮辣椒雞湯 點子舖解憂教室 想減重減脂又不想節食嗎?那就來學這道剝皮辣椒雞吧! 簡單好做,新手也不用怕喔~ 食材:去皮無骨雞腿、金針菇、香菇、蛤蜊、筍片、薑片、板豆腐、罐頭蔭瓜、罐頭剝皮辣椒 1 一起做 295 讚 30 分
減脂、減醣~千張雞肉蔬菜捲 佳雯的愛妻便當 千張簡介~ 豆腐皮又稱千張,是豆腐經高溫高壓壓製而成的,含豐富的植物蛋白質喔!可用在各種料理上~大人、小孩、素食者都可食用😊 熱量... 食材:雞胸肉泥、高麗菜絲、洋蔥末、芙蓉豆腐、千張、雞肉泥醬料、黑龍蔭油膏、白胡椒粉、白芝麻油 433 讚 30 分
【湯品】低卡甜點・蓮子銀耳湯 Bibi的料理日記 嘴好饞!好想吃甜的,但是又怕胖?該怎麼辦才好? 蓮子銀耳湯,低卡又有飽足感,一次滿足你所有的願望! Bibi教你動手做!趕快來學唷... 食材:蓮子、紅棗、白木耳、枸杞、冰糖 1 一起做 443 讚 60 分
低脂便當菜《香菜雞胸肉餅便當》 貝蒂做便當 雞胸肉餅加了香氣很強烈的香菜及微辣的七味粉,口味很搭,很順口,是道會令人一口接一口停不下來的低脂料理。 食材:雞胸肉、板豆腐、鹽、香菜、黑胡椒、雞蛋、香油、七味粉、醬油膏 84 一起做 1.3 萬 讚
健身能量丸 椰粉+椰棗(無糖)健身小點心 10KuKu ❤️AiMeiLi 健身小點 DIY Energy Ball (無另外加糖) ✏️訓練時間長,中途肚子餓,不一定要灌蛋白飲 健身餐也有小點心?💪🏻😲 ... 食材:椰棗、椰粉、Vege蛋白粉(熱帶水果) 12 讚 15 分
健身料理:蕈菇味增雞 小磨坊 咬下第一口雞肉首先吃到的是最外層淋上的味噌醬那鹹中帶甜的風味,接著隨著咀嚼雞肉的鮮甜味開始出現;因為是用悶蒸的方式烹煮,雞胸肉吃起... 食材:雞胸肉、香菇、鴻喜菇、青蔥、小磨坊蒜風味油、水、味增、小磨坊鮮磨黑胡椒、鹽 32 讚 20 分
照燒豆腐漢堡排 雪莉的任性廚房 我常跟隊友說:「北鼻你要活久一點,因為我無法接受沒有你的日子要自己一人過」(是放閃嗎XD),所以為了健康,降低隊友的膽固醇,但又要... 食材:豬絞肉、板豆腐、鹽巴、青蔥切碎、日式照燒烤肉醬、蛋白、洋蔥切碎 1 一起做 668 讚 45 分