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「增肌減脂料理」


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份量
1 人份
時間
5 分鐘
食材
一付
半條
五朵
半朵
10朵
3克
3克
  • 1
    水滾後 將雞胸肉丟入滾水煮兩分鐘 關火 把絲瓜 木耳 香菇 鹽巴 胡椒一起丟入同鍋內煮1分鐘,關火 上蓋 悶20分鐘,撈起雞肉蔬菜瀝乾放涼
  • 2
    將泡開的白木耳剪碎丟入方才的雞肉湯裡面煮滾3分鐘!放入電鍋半杯水蒸煮!(可多煮一次讓木耳釋出膠質)
  • 3
小撇步

雞胸肉可以劃開更容易軟嫩熟透

2018/07/22 發表 2,621 瀏覽
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