減脂、減醣~千張雞肉蔬菜捲
描述
千張簡介~
豆腐皮又稱千張，是豆腐經高溫高壓壓製而成的，含豐富的植物蛋白質喔！可用在各種料理上~大人、小孩、素食者都可食用😊 熱量低營養價值高的減脂、減醣商品，可以用在各式料理上，也可以直接燙一下拌蔬菜吃哦！🥰
- 已參加：便當菜色食譜大募集！
份量
1
人份
時間
30
分鐘
步驟
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雞胸肉剁泥產生黏性，加入所有蔬菜配料，拌入適量調味料拌勻
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千張一次兩張加入雞肉泥（不易破），像包禮物一樣把肉泥捲起抱緊
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鍋內放入適量油脂（不需太多），切面朝下……每面煎焦感至肉熟成即可（保持中小火）
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⚠️有氣炸鍋直接使用氣炸鍋也可以喔！
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完成✅
