減醣減脂超嫩雞胸肉(氣炸鍋) 顧名思義,這道菜就是要減脂長肌肉。 重點是,這道菜不用洗鍋喔! 可以減脂還可以吃飽、又可以瘦身,還不需要洗鍋!完全大勝😆😆😆 讓我們開始吧!

減醣減脂超嫩雞胸肉(氣炸鍋)


心心張
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顧名思義,這道菜就是要減脂長肌肉。
重點是,這道菜不用洗鍋喔!
可以減脂還可以吃飽、又可以瘦身,還不需要洗鍋!完全大勝😆😆😆
讓我們開始吧!

份量
1 人份
時間
20 分鐘
熱量
食材
二塊
適量
適量
適量
  • 1
    雞胸肉泡鹽水,放隔夜後。取一張烘焙紙,尺寸(只需要能夠把雞胸肉包起來就好)將雞胸肉完整包在烘焙紙內。 因為我手邊烘焙紙剛好用完,只好用鋁箔紙!只是鋁箔紙很可能會破就需要洗鍋😂😂😂
  • 2
    放進氣炸鍋。170度/18分
  • 3
    切片,淋上芝麻醬!就完成了🥳 是不是簡單到嚇死🤣
  • 4
    記得要這個方向切才容易入口喔😊
  • 5
    因為我自己喜歡吃辣,所以還加了沖繩邊銀辣油(^∇^) 吃了這麼多肉,我都會打杯纖維多的原味果汁均衡一下!豪好吃😋
小撇步

紙內的雞湯汁我會保留。順便淋在燙花椰菜內!非常香o(≧v≦)o
補充:芝麻醬還是要costco買的好吃喲o(≧v≦)o

2019/10/25 發表 4,810 瀏覽
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