減脂便當-「無油鮭魚炒飯」
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份量
1
人份
時間
10
分鐘
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1食材準備： 先將蒜頭切丁、鮭魚切碎
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2食材準備好後鍋子中加約20c.c的水並且加熱，鍋子水中有開始小滾後將蒜爆香在加入鮭魚拌炒，炒到鮭魚半生熟。
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3鮭魚炒到半生熟後將黑米放進鍋內拌炒，最後在加入少許的鹽巴繼續拌炒，炒到鍋內的水都收乾即可。
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4最後鮭魚炒飯的配料，水煮水蓮以及舒肥雞胸肉～。
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