炒野蓮

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其實野蓮也是一種野菜,但後來由農人開始種植。美濃客家村處處可見野蓮水田, 而且料理並不困難,若遇雨季葉菜類價格上漲時不妨可選擇它

份量4人份 烹調時間15分鐘

食材

水蓮 一包
絞肉(肥瘦37分) 2大匙
3瓣
少許
少許
適量
少許
  • 1備料:水蓮切段、蒜切末。
  • 2鍋中先放少許油爆香蒜末,後放入絞肉煸香。
  • 3鍋中溫度拉高後快速倒入水蓮拌炒一下後,立即倒入水(約吃飯碗半碗)並立即蓋上鍋蓋。
  • 4約略一、二分鐘後(熟成)立即打開鍋蓋,翻炒並加入調味料,完成。
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小撇步

爆香時將鍋子溫度拉高,快速加入蔬菜拌炒兩三下後加入水蓋鍋蓋稍微悶一下,成品就會甜又脆了

2014/11/11 發表 4,385 瀏覽

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