番茄柚香雞腿蓋飯

Name: 番茄柚香雞腿蓋飯 by *:.｡廚房一隻柴｡.:*
Total time: 30 min
Yield: 3 人份
Ingredients: [材料]去骨雞腿排 3塊; [材料]白飯 適量; [材料]洋蔥絲 約1/3顆; [材料]小番茄 適量; [材料]番茄醬 2小匙; [材料]水 2大匙; [雞排醃料]醬油 1大匙; [雞排醃料]烏醋 1/2大匙; [雞排醃料]麻油 1/2大匙; [雞排醃料]文旦(柚子) 2小瓣; [雞排醃料]番茄醬 3大匙; [雞排醃料]蒜末 1大匙; [雞排醃料]糖 1/2大匙; [雞排醃料]鹽 適量

*:.｡廚房一隻柴｡.:*

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有 3 人跟著做

驕陽肆虐的秋日，總令人有些疲倦慵懶，卻又特別需要好好吃飯補充體力，這時來點省時易做的蓋飯最適合！

去骨雞腿排以酸甜開胃的番茄醬醃漬，再加入一些當季的文旦果粒提香，前一晚先調好醬汁浸醃，靜待吸收入味，隔日下班煮鍋熱騰騰的白飯，取出雞腿排煎至「恰恰」，出現美麗的焦糖色澤即可，鋪上生菜或燙點青菜搭配，就是清爽飽足的一餐。

雞腿排煎鍋中的醬汁也別浪費，放入洋蔥絲、小番茄炒軟，淋在飯上，美味加乘喔！

份量

3 人份

時間

30 分鐘

食材

材料

3塊

適量

約1/3顆

適量

2小匙

2大匙

雞排醃料

1大匙

1/2大匙

1/2大匙

2小瓣

3大匙

1大匙

1/2大匙

適量

1
柚子2瓣剝碎，稍微捏一下使柚子汁釋出，再與醃料中其他材料混合，調成一小碗醬汁，試味道後依個人口味或醬油鹹度不同，酌量加入少許鹽調味（因為是醃料，所以要調得比平常單吃的口味重一點）。
2
將醃料均勻覆蓋在去骨雞腿排上，密封好後入冰箱冷藏一夜。
3
不沾平底鍋中倒入少許油燒熱，取出醃漬好的雞腿排，將雞皮那面朝下放入燒熱的鍋中煎（若還有剩餘的醃醬，可倒入一半跟雞腿排一起燒煮）。
4
待雞腿排邊緣煎出焦糖化的顏色，即可翻面續煎至熟透。
5
煎好後取出切片，鋪在煮好的的白飯上，雞腿排表面撒些白芝麻裝飾，搭配一些生菜或燙青菜即可。
6
也可利用煎鍋中殘留的油跟醬汁，加入適量洋蔥絲、小番茄、番茄醬、清水炒軟，調成精華的燴飯醬汁，與雞腿排一起享用喔!