[高纤香蕉燕麦饼干]-无油,无蛋,无面粉

2014/08/28 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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低卡高纤是减重的基本条件。燕麦一直被受肯定富含了高营养价值的食品而香蕉是热量低,高纤维是减肥水果圣品。将这两种食材结合,制造出低卡又饱腹,健康又美味的粗粮手工饼干甜点。香蕉饼干最棒的是,无油,无奶制品,无面粉。饼干口感軟Q有嚼勁,咀嚼中口腔自然散发出香蕉的香氣~

食材 (2 人份

香蕉 150克
燕麦片 100克
花生粉 (自选) 20克
蜂蜜 15克
黑糖 20克
  • 1 把香蕉切片,然后利用叉子压成泥状。
  • 2 加入黑糖和一小撮的盐巴,拌匀。
  • 3 加入蜂蜜再混合均匀。
  • 4 加入干性食材如燕麦片,巧克力豆,花生粉(你甚至可以添加一些你喜爱的坚果类)到香蕉泥里,再次搅拌均匀即可。
  • 5 利用汤匙取一小部分的燕麦香蕉泥放在已铺好烘焙纸的烤盘上。 然后,送入烤箱里以 170度,烘烤25分钟至饼干表面完全干透即可。
  • 6 将小饼干冷却在架子上。你可以将饼干储存在冰箱里并尽快的吃完因为这类型的香蕉饼干无法长时间存放。
  • 7 完成!欢迎加入主婦の茶会 https://www.facebook.com/foodbowlclub 更多精彩圖文食譜在[部落格]http://foodbowlclub.wordpress.com/
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小撇步

小提醒:将饼干储存在冰箱里并尽快的吃完因为这类型的香蕉饼干无法长时间存放。

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