低卡蔬食涼拌銀絲

2014/06/20 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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利用洋菜條做成一道低卡的涼拌菜
非常適合這種炎熱的天氣
冰涼好吃又不怕熱量太高
!愛美的水水們一定要試試看喔

食材 (5 人份 15 分鐘

洋菜條 40g
小黃瓜 2條
紅蘿蔔 1條
素火腿 適量
蔥末,薑末,蒜末,辣椒 適量
香油 2大匙
醋,醬油 適量
  • 1 洋菜條以滾水川燙軟化後馬上撈起放到冷水中冰鎮一下
  • 2 其他食材切成細絲與洋菜條混合~在將全部佐料到入拌勻即可~放入冰箱冷常後就是好吃的涼拌菜囉
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小撇步

這是一道健康蔬食若是吃全素的朋友辛香料可以不用,換點香菜也不錯喔
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什么是洋菜条

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