低卡蔬食涼拌銀絲

低卡蔬食涼拌銀絲

花媽甜心派

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新增分類

限12字

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利用洋菜條做成一道低卡的涼拌菜
非常適合這種炎熱的天氣
冰涼好吃又不怕熱量太高
!愛美的水水們一定要試試看喔

份量

5 人份

時間

15 分鐘

熱量

食材

洋菜條

40g

小黃瓜

2條

紅蘿蔔

1條

素火腿

適量

蔥末,薑末,蒜末,辣椒

適量

香油

2大匙

醋,醬油

適量

1
洋菜條以滾水川燙軟化後馬上撈起放到冷水中冰鎮一下
2
其他食材切成細絲與洋菜條混合~在將全部佐料到入拌勻即可~放入冰箱冷常後就是好吃的涼拌菜囉

小撇步

這是一道健康蔬食若是吃全素的朋友辛香料可以不用,換點香菜也不錯喔
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2014/06/20 發表 5,308 瀏覽