義式香料雞腿排
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醃過香料的雞腿排口口香嫩,流出的雞汁和橄欖油融合在一起,不論是沾食麵包或蔬菜都好吃極了,還有還有淋上橄欖油烤的蒜球,配雞肉或麵包一整個好搭~
這樣一道在義大利餐廳點播率極高的脆皮香料雞腿排,在家就可以完成,是不是很簡單呀??
份量
2
人份
時間
45
分鐘
熱量
食材
去骨雞腿排
1支
義大利或普羅旺斯綜合香料
1大匙
橄欖油
1大匙
白酒
2小匙
海塩
適量
蒜末
1小匙
配菜:紅黃甜椒、四季豆、蒜球
適量
-
11.去骨雞腿排洗淨擦乾去除多餘脂肪,肉較厚的地方稍片薄, 淋上橄欖油 灑上綜合香料.海塩.白酒.蒜末,約醃20分鐘. -
2烤箱以220度預熱。 平底鍋放入適量的橄欖油,待熱鍋後將雞腿排皮朝下煎到金黃色,反面也煎到金黃, ,將雞腿排移到一個耐熱烤盤備用。(先煎再烤是為了鎖住肉汁)
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3將四季豆、蒜球原鍋稍煎一下,和作法2. 雞腿排入烤箱以220度烤8分鐘.
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4將紅黃甜椒加入作法3.並均勻的淋上一大匙的橄欖油再烤2分鐘即可。
