減肥可食_泡菜豬肉炒飯


楊庭絨
4 食譜 9 粉絲
限12字

快速簡單炒飯
泡菜對於減肥是個好物
既有味道又低熱量怎麼可以錯過

份量
2 人份
時間
15 分鐘

食材

一大片
4小塊
依自己喜好
2碗(現成)
半條
1/3粒
1粒
抹過平底鍋
依自己喜好
可加可不加
  • 先將豬肉放進醃料裡約5~10分。
平底鍋熱鍋後用奶油抹過放入洋蔥,洋蔥些微變色後另外再放入豬肉一起煎至七分熟後拿起豬肉切小塊。

    先將豬肉放進醃料裡約5~10分。 平底鍋熱鍋後用奶油抹過放入洋蔥,洋蔥些微變色後另外再放入豬肉一起煎至七分熟後拿起豬肉切小塊。

  • 紅蘿蔔切丁放入有洋蔥的平底鍋,在倒入泡菜(瀝乾水分)炒約30秒後,放下青菜和兩湯匙的泡菜汁稍為悶一下

  • 下豆干塊(切井字)與七分熟豬肉還有飯,炒至泡菜鹽色跑進飯後,倒入打好的蛋停個30秒再拌一下就完成了。

    下豆干塊(切井字)與七分熟豬肉還有飯,炒至泡菜鹽色跑進飯後,倒入打好的蛋停個30秒再拌一下就完成了。

小撇步

泡菜水記得瀝乾不然炒飯會太濕
打散的蛋記得最後加後不要太早攪拌會看不到成形的蛋

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