♥i fun心料理♥胚芽燕麥核桃果乾土司


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♥i fun心料理♥ 胚芽燕麥核桃果乾土司(@ 410g x 2 條)
傳統市場賣的新鮮小麥胚芽粉效期僅2個星期,今日將它做為土司的材料之一。

50克小麥胚芽優質蛋白的含量可超過四個雞蛋,並且小麥胚芽中的蛋白質屬於優質植物性蛋白,非常利於身體的吸收,貧血缺鐵質一定要多補充。

此外還有豐富的維生素C、E、B1、B2等,其中維生素E的含量特别豐富,可以活化细胞,增加人體免疫力,抑制衰老的形成喔。

份量
4 人份
時間
180 分鐘
  • 1
    a.材料混合在一起拌勻打至表面光滑後加入b.混合拌勻,直到麵糰表面可撐出薄膜。
  • 2
    切割成2等份(約@410g x 2)滾圓光滑面朝上,蓋上濕布放密閉空間做基礎發酵約1小時至麵糰漲至1倍大。
  • 3
    撒些手粉,麵糰光滑面朝下,將空氣拍打出後捍成長方型並均勻加入c (饀料)於麵糰中,收口捏緊朝下置放於土司模內做最後發酵至麵糰漲至1倍大。
  • 4
    完成最後發酵,在表面塗少許蛋液撒上d.材料裝飾(或可省略此步驟)。
  • 5
    烤箱預熱200度c,先烘烤10-15分鐘,上色後降溫至170度c再續烤20-25分鐘即可。
  • 6
    放涼後切片即可。
小撇步

*主麵糰加老麵糰做出的麵包可以增加Q彈的口感。喜歡可以參考酒漬果乾核桃鄉村麵包食譜: https://icook.tw/recipes/71384

*一般家用小烤箱烤箱熱度無法均勻分佈,所以用二段式降溫烤焙稍微拉長降溫後的烘烤時間,麵包表面顏色才會有層次漂亮。如為專業用烤箱可以200度C烤30分鐘即可。

2014/03/16 發表 2,547 瀏覽
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