仙家食品●枸杞麻油炒飯【台灣良質米】

收藏 130 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

《本草綱目》中記載:「劉、阮入天台,遇仙女,食胡麻飲。亦以胡麻同米作飯,為仙家食品矣。」,枸杞亦有養肝明目安神之效,將胡麻油及枸杞同做料理,就是一道養生的食補料理。
選用的米飯可是被日本「驚為天米」的台南11號米,評鑑甚至超過日本越光米,在福島核災後日本糧商指定輸日的品種。
產區位於台南下營與六甲交接處的烏山頭流域,是全台產量最大、變化最多的米種,相當耐保存,稻穀經過四個月的儲存,食味仍良好。

份量
2 人份
時間
30 分鐘
食材
豬絞肉
150g
枸杞
適量
雞蛋
2顆
花椰菜心
一顆
綠蘆筍
約10根
薑末
少許
胡麻油
2匙
醬油
1匙
青蔥末
少許
  • 1
    備料:枸杞先泡軟,花椰菜心切小丁,綠蘆筍切小丁,姜末、蔥末、豬絞肉及全蛋備用。
  • 2
    起油鍋將絞肉煸炒熟取出備用。
  • 3
    原鍋放入雞蛋炒成蛋花取出備用。
  • 4
    原鍋放入兩匙麻油,以小火煸香薑末。
  • 5
    轉中火,放入剛剛炒過的絞肉稍微翻炒。
  • 6
    放入菜心及綠蘆筍翻炒。
  • 7
    放入炒過的雞蛋翻炒均勻。
  • 8
    放入米飯快速翻炒均勻。
  • 9
    加入一匙醬油,繼續翻炒均勻。也可加入少許的鹽及白胡椒粉。
  • 10
    最後將枸杞及青蔥一起放入翻炒均勻即完成料理。
  • 11
    這次使用的米『金色穗月』包裝。手繪出農田的景象及農人的模樣,漾著台灣農村樸實的氛圍;暗紅色搭配金色字體讓整個包裝呈現出高質感的懷舊風情。
  • 12
    生米粒每一顆大小均勻,微微透明,白梗心少,完整率相當高。
  • 13
    煮後的米飯,每一粒都是胖胖的,擁有超Q的好嚼勁,難怪被評鑑為適合做壽司及便當飯的米了。
贊助
小撇步

【台灣良質米●呷好稻相報】
更多台灣良質米,請上稻米產銷專業區官方網站http://www.twrice.org.tw/

2013/12/12 發表 3,559 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜


討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣