海遙 365 食譜 1,033 粉絲 追蹤 ~青菜花炒雞丁~ 描述 綠花椰菜~是既美味又健康的蔬食,適合中西式料理,先為高,充滿飽足感,燒用水燙過,也很適合減重人士食用。 177 說讚 1 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 4 人份 時間 20 分鐘 食材 材料 雞胸肉 1塊 綠花椰菜 1棵 調味料A 蛋白 2大匙 鹽 1/2茶匙 太白粉 1茶匙 調味料B 酒 1大匙 鹽 1茶匙 淡醬油 1/2大匙 糖 1茶匙 太白粉水 1/2大匙 步驟 雞胸肉切丁,拌入調味料A醃10分鐘,過油後撈出,綠花椰菜切小朵,洗淨瀝乾備用。 再用2大匙油炒綠花椰菜,加入調味料B和酒和鹽調味,然後再加入雞丁同炒,並加入其他調味料,炒勻即可盛出。 1.1 萬 瀏覽 2013/10/05 發表