27 道「炒綠花椰菜」食譜
鮮脆麻油炒綠花椰菜🥦
鮮脆麻油炒綠花椰菜🥦 MI Ko

食材:綠色花椰菜🥦、薑片、麻油、鮮味炒手🍄、胡椒鹽、朝天辣椒粉🌶️

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梅花牛炒綠花椰菜
梅花牛炒綠花椰菜 人妻廚房日誌-Mandy
剩餘食材再進化🧬,添加康寶-自然鮮 香菇風味調味料,讓菜餚味道更飽合!更刷嘴🤤 下班後,快手拌炒當成減醣晚餐,也不賴~😉

食材:澳牛梅花火鍋片、綠花椰菜、豆油桑醬油、康寶-自然鮮 香菇風味調味料、水、米酒

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清炒綠花椰菜
清炒綠花椰菜
香脆好吃

食材:油、蒜頭、花椰菜、牛頭牌雞高湯

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清炒蝦仁綠花椰菜
清炒蝦仁綠花椰菜 Ca Ca Cooking
不到10分鐘就可以完成的料理哦~

食材:綠花椰菜、蝦仁、鹽、油蔥酥

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鹽麴蝦仁炒綠花椰菜
鹽麴蝦仁炒綠花椰菜 Sammi Liang

食材:大白蝦、綠花椰菜、鹽、蒜頭、米酒、鹽麴、水

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綠花菜炒雙菇
綠花菜炒雙菇 王姿萍

食材:綠花菜、好友菇、蒜頭

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青花炒嫩雞 - 綠巨人纖翠綠花椰菜
青花炒嫩雞 - 綠巨人纖翠綠花椰菜 Shania 影食日嚐
炎炎夏日,不想待在悶熱的廚房太久? 怕胖但又想吃飽? 還不試試這道青花炒嫩雞,讓你加快料理速度,而且營養又有飽足感,快讓他成為家中...

食材:綠巨人纖翠綠花椰菜、去骨雞腿排(切塊醃30分)、鹽巴(雞肉醃料)、黑胡椒(雞肉醃料)、米酒(雞肉醃料)、蒜仁(去膜切碎)、辣椒(斜切段)、醬油(調味)、香油(調味)、鹽巴(調味)、白胡椒粉(調味)

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| 陳媽媽 | 炒綠白雙花椰菜
| 陳媽媽 | 炒綠白雙花椰菜 古亭陳媽媽 GutingMama

食材:白色花椰菜、綠色花椰菜、蒜末、油、鹽

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洋蔥炒綠花椰菜【低卡】
洋蔥炒綠花椰菜【低卡】 人妻廚房日誌-Mandy
洋蔥炒綠花椰菜再加上雪白菇跟黑木耳絲,利用水炒方式可減少油脂的攝取~

食材:洋蔥、綠花椰菜、海鹽、黑木耳、鮮味炒手、雪白菇、水

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綠花椰菜炒肉絲
綠花椰菜炒肉絲 林小蓉

食材:綠花椰菜、鹽巴、豬肉絲、蒜頭

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蒜炒白綠花椰菜♡
蒜炒白綠花椰菜♡ 愛碎唸的人妻煮婦

食材:綠花椰菜、白花椰菜、鹽、紅蘿蔔、胡椒粉、黑木耳、蒜末

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【隨興料理】蘑菇炒綠花椰菜🍄
【隨興料理】蘑菇炒綠花椰菜🍄 T.T
綠花椰菜含有多元的營養素,對人體非常好,也是家中很常出現的一道料理哦!

食材:綠花椰菜、蘑菇、蒜頭、高湯

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蘑菇炒綠花椰菜
蘑菇炒綠花椰菜 人妻廚房日誌-Mandy
西式擺盤的好幫手

食材:蘑菇、綠花椰菜、海鹽、蒜頭、鮮味炒手

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🍥什錦綠花椰菜炒肉絲🍥
🍥什錦綠花椰菜炒肉絲🍥 ☀️Beanbean☀️
夏日健康蔬食料理,營養滿點哦👏

食材:豬肉絲、綠花椰、醬油、紅蘿蔔、烏醋、黑胡椒、美白菇、酒、鹽、洋蔥

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  • 1 跟著做
牛肉炒綠花菜
牛肉炒綠花菜 Sidney的廚房樂園
鮮甜營養的綠花菜(西蘭花)搭配牛肉快速爆炒~吃得出菜的鮮甜牛肉的口感依舊好軟嫩!

食材:牛肉、綠花菜(西蘭花)、醬油膏或蠔油、蒜頭切末、米酒、白胡椒粉、太白粉、鹽

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香菇炒綠花椰菜
香菇炒綠花椰菜 人妻廚房日誌-Mandy
孕媽咪輕食晚餐

食材:綠花椰菜、乾香菇、海鹽、蒜頭、鮮味炒手

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杏鮑菇清炒綠花椰菜
杏鮑菇清炒綠花椰菜 Ca Ca Cooking
杏鮑菇與綠花椰菜都是很棒的食材,簡單的烹煮,讓健康滿分哦~

食材:綠花椰菜、杏鮑菇、鹽、紅蘿蔔、雞粉、乾辣椒、蒜頭

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綠花椰菜炒甜椒
綠花椰菜炒甜椒 Chuan Wang
簡單調味,營養又健康

食材:綠花椰菜、甜椒、香菇、鹽、胡椒粒、蒜頭

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