番茄蔬菜湯


Susan  Su
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想喝湯。

份量
2 人份
食材
  • 1
    將洋蔥丁、蒜末,紅蘿蔔丁、 兩小匙香油放進鍋中,蓋上鍋蓋轉中大火,以水炒法加熱3分鐘。
  • 2
    將綜合豆、水、蕃茄罐頭、紅辣椒加入[1]中,蓋上鍋蓋用小火燉煮8-10分鐘。
  • 3
    將紅豆、新鮮番茄丁加入[2]中,煮至番茄的皮變軟後關火。接著加入鹽、胡椒調味並加入迷迭香,蓋上鍋蓋稍微蒸一下讓香味沾染在食材上。 宸盤放上一片香菜裝飾即可。
小撇步

◎若在意湯的酸味,可加入一些糖調和。
◎用剩的水煮番茄罐頭、豆類罐頭可倒至其他容器冷凍保存,等下次煮湯或燉東西時再利用。
◎若不喜歡迷迭香的味道可以不加,但若想減肥可以加了燃燒脂肪的效果較好。

2013/09/11 發表 2.2 萬 瀏覽
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