百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
大翁養生廚房
110 食譜 688 粉絲

五蔬果一口捲沙拉

五蔬果一口捲沙拉

描述

讓您一口咬下即可吃到五種生鮮水果的清爽好滋味,營養均衡美味兼具,配上自製原味豆奶優格、番茄醬,高能量〈酵素〉低熱量。不會造成沙拉醬油脂及糖份過多問題。

122 說讚

步驟

  • 全部材料

    全部材料

  • 酪梨、蘋果、紅秋葵、蛇瓜各切約3~3.5公分長的條狀

    酪梨蘋果、紅秋葵、蛇瓜各切約3~3.5公分長的條狀

  • 壽司海苔,先對摺,剪一刀,再對摺,剪一刀,成4張重疊,再平均減成4條,1張海苔共可減成16片長條

    壽司海苔,先對摺,剪一刀,再對摺,剪一刀,成4張重疊,再平均減成4條,1張海苔共可減成16片長條

  • 取1長片海苔依序將酪梨、蘋果、秋葵、蛇瓜、及3~5支的碗豆苗,擺上捲成一小捲,捲後一一擺盤

    取1長片海苔依序將酪梨蘋果秋葵、蛇瓜、及3~5支的碗豆苗,擺上捲成一小捲,捲後一一擺盤

  • 將原味豆奶優格4匙加1匙番茄醬放碗內,混合拌均成蕃茄醬豆奶優格當沾醬

  • 捲好的五蔬捲可直接食用,沾上作法4的蕃茄醬豆奶優格,風味更棒。

    捲好的五蔬捲可直接食用,沾上作法4的蕃茄醬豆奶優格,風味更棒。

小撇步

詳細食譜>>>
http://blog.xuite.net/a2659727/enzyme/84830311

5,678 瀏覽
avatar
大翁養生廚房 110 食譜 688 粉絲

德根養生蔬食園地【部落格】↓↓↓↓ http://blog.xuite.net/a2659727/enzyme (歡迎大家一起來養生:D) 德根養生蔬食園地【FB粉絲頁】↓↓↓↓ https://www.facebook.com/dergen123 (歡迎各位朋友來逛逛)^^

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

麻婆豆腐 馬鈴薯 高麗菜飯 菠菜 餅乾 蕃茄燉牛肉 家常菜 竹筍 玉米濃湯 杏鮑菇 香菇雞湯 炒飯 滷肉 雞湯 糖醋排骨 娃娃菜 地瓜 低脂高蛋白 雞肉 炒麵 排骨 雞蛋豆腐 瓜仔肉 酸辣湯 三杯雞 鮭魚 白菜滷 湯麵 高麗菜 馬鈴薯燉肉 花椰菜 粽子 台式泡菜 糖葫蘆 早餐 番茄炒蛋 蒸蛋 金針菇 小黃瓜 四季豆 義大利麵 打拋豬 番茄 涼拌小黃瓜 豆腐 雞胸肉 南瓜 櫛瓜 茄子