【動手做料理】完全不使用奶油-小餐包


邱小妹
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最近買了食譜,愛上了不添加奶油的低卡麵包。
好吃不發胖的低卡麵包,
此作法約為10個直徑七公分的的份量。
每個熱量約為98卡。

份量
10 人份
時間
90 分鐘
食材
材料1
2小匙(7g)
2大匙
材料2
1/2小匙
  • 1
    材料1 的麵粉及砂糖還有乾酵母放入鋼盆,將加熱至40度的水對準乾酵母,並充分混合。在將材料2混合進去。
  • 2
    拿出鋼盆裡的麵糰至於工作台上,將麵糰均勻揉捏後,朝向桌面甩打,約重複10分鐘。(甩打至麵糰左右兩側拉開時,可看到手指程度)
  • 3
    將揉好的麵糰滾圓收口後,放入鋼盆內,並覆蓋保鮮膜。發酵約30分鐘。
  • 4
    發酵好的麵糰,用手指沾麵粉戳入麵糰後拔出,若戳出的洞沒有閉合,表示發酵完成。(若有閉合,請繼續讓麵糰發酵)
  • 5
    手握拳,將發酵好的麵糰,輕壓將空氣排出。
  • 6
    將麵團從鋼盆倒出,並用刮刀分割為10等份 然後滾圓麵糰,收口朝下排列在拖盤上。
  • 7
    蓋上濕布,靜至5分鐘。
  • 8
    在將小麵糰排氣滾圓,收口朝下排列在鋪有烤盤紙的烤盤上。 請平均放,因為二次發酵的麵糰會膨脹1至1.5倍大。 (為了避免麵團乾掉,蓋上濕布,靜止發酵20分鐘。)
  • 9
    發酵好前五分鐘,烤箱先用180度預熱。 發酵好的麵糰,直接放入烤箱,然後用180度烤約8分鐘至金黃色(若底部同樣為金黃色及完成)。
  • 10
    烤好的麵包,至於網架上冷卻。完全變涼後再放入密封袋保存,若沒有要馬上食用,可冷凍保存。要食用時,放入烤箱烤5分鐘即可食用(或是用微波爐微波30秒。
2013/07/14 發表 1.2 萬 瀏覽
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