褐抑定綠拿鐵
描述
前陣子朋友~面臨重大關鍵期考驗~常胃口不好，食慾不好，只能吃清淡的食物，精神跟體力都不如從前，讓人心疼；因此就用冰箱常備的綠色蔬菜、水果及之前買的褐抑定粉末款（液態款其實也可以，還帶有像烏梅汁的味道，酸酸甜甜的），打成綠拿鐵，讓她可以好入喉、清爽開胃、又能吃到營養豐富的蛋白質、膳食纖維、各種維生素…等，希望這道營養酸甜細緻好喝的“褐抑定綠拿鐵”能讓她增加食慾，提升保護力，快快恢復健康。
份量
2
人份
時間
10
分鐘
食材
步驟
-
1.準備食材，蔬菜與水果清理與清洗。
-
-
3.起一鍋水(800cc)開中火煮滾，放入青江菜、毛豆仁（汆燙1分鐘）與綠花椰菜（汆燙1.5分鐘），時間到即可撈起瀝乾放涼。
-
4.將所有汆燙好的蔬菜、水果及冷(冰)開水放入調理杯中，蓋上杯蓋。
-
5.將調理杯放上調理機上，旋緊固定。
-
6.啟動開關，開始攪打至充分均勻細緻即可。(使用"蔬果模式"攪打)。
-
7.取下調理杯，打開杯蓋，倒出綠拿鐵；再加入褐抑定，用攪拌棒或湯匙攪拌均勻即完成。
-
8.上桌開喝囉! 喝起來帶著褐抑定的營養，融合蔬果的細緻，淡雅的酸甜好入喉、清爽開胃、又能吃到營養豐富的蛋白質、膳食纖維、各種維生素…等，這就是美味健康又能促進食慾、提升保護力的“褐抑定綠拿鐵”！讚!讚!讚!
小撇步
1.綠色蔬菜:可用小松葉/地瓜葉/小黃瓜...替換使用；水果亦可用:奇異果/檸檬/柳橙...等。
2.本次用的調理機:使用"蔬果模式"攪打；每個人使用的機器可能不同，請依自己的設備選擇合適的選項，若使用果汁機:請用強力攪打，原則:能將食材充分攪打均勻細緻即可。
3.歡迎您來Feng料理筆記逛逛喔〜
https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907
