果昔

豆漿莓果奶昔(無奶)

li ting

微酸微甜幾乎沒有味道的濃郁營養飲品 方便快速的早餐

食材：有機三種綜合莓、酪梨、蜂蜜、無糖豆漿

雙色果昔

屁心的小窩廚房

果昔是夏天我們家常出現的點心，最近實在是收到太多水果，乾脆拼湊成一碗豐富的果昔。

食材：冷凍綜合莓果(Costco購)、酪梨(台灣品種)、冷凍香蕉、無糖優格、草莓、水梨、杏仁果、橘子、鮮奶

木瓜地瓜葉果昔

Skye

地瓜葉很適合拿來當蔬果汁的材料，味道很中性，還有一點清香。喝起來很順，不要被它的外表嚇到了。

食材：牛奶、木瓜、水梨、地瓜葉（煮完

排毒聖品～綠拿鐵果昔

熱血煮婦Amy的實驗廚房

紅極一時的綠拿鐵⋯是歐美好萊塢女星最愛的瘦身排毒、養顏美容果汁。 這款傳說中「讓女人更美麗的秘密」～綠拿鐵，配方👉「蔬菜＋水果＋...

食材：蘋果、鳳梨（用飯碗量）、奶油萵苣、奇異果、檸檬汁、水

酪梨布丁果昔

Feng Lin

酪梨含有豐富單元不飽和脂肪及維生素、礦物質、纖維、蛋白質，是有益健康的好水果，與布丁鮮奶一起打成果昔，好綿密好順口，好喝又營養。 ...

食材：酪梨(半顆)、布丁、鮮奶、冷開水

好夢幻「美人魚苺果香蕉奶昔」清涼又消暑♡

Popo Huang

夏天來杯「美人魚苺果香蕉奶昔」清爽好喝好消暑， 擺上夢幻的美人魚尾巴更是增加了視覺感呢 ♡ MissQ My Little Kit...

食材：冷凍苺果(草莓及藍苺)、冷凍香蕉、無糖優格、櫻花氣泡水

聖誕餐 藍莓吐司布丁與藍莓果昔

Woody

食材：麵包、雞蛋、香蕉、糖、藍莓、牛奶、肉豆蔻、優格、肉桂粉、鹽、蔓越莓乾

雙色奇異果火龍果果昔

熱血煮婦Amy的實驗廚房

萬聖節快來，除了應景的派對料理⋯讓人眼睛為之一亮的飲品也是重頭戲。 煮婦用法國廚房小超跑magimix市售唯一擁有冷壓原汁功能的...

食材：火龍果、奇異果

藍莓果昔

Kaso Kitchen

在網路上常常看到七彩繽紛的smoothie bowl，今天終於試做了，感覺很清新超好吃！而且變化多端，多吃也不厭呢！讓我介紹一下材...

食材：蔬菜、液體材料、急凍水果、蛋白質、急凍香蕉、水果、乾果、、果仁、肉桂粉、蜜糖、燕麥脆脆、椰絲、巧克力碎

巴西莓綜合莓果拉昔

Fruta Fruta

巴西莓與綜合莓果，配上優格的酸甜滑順拉昔

食材：冷凍巴西莓原汁(無糖)、冷凍綜合莓果、楓糖(或蜂蜜或龍舌蘭糖漿)、無糖優格、牛奶

牛油果奶昔

阿比

食材：牛油果、牛奶、蜜糖

冷壓鳳梨火龍果昔

熱血煮婦Amy的實驗廚房

煮婦最近見識到法國廚房小超跑magimix市售唯一擁有冷壓原汁功能的magimix 冷壓蔬果原汁器有多強大了，果然名不虛傳！ 汁...

食材：鳳梨火龍果昔（3人份）、鳳梨、火龍果

有機綜合莓果奶昔

小翎的生酮飲食實驗室

紐約大學朗格尼醫療中心註冊營養師Bridget Murphy指出，睡眠品質不佳和體重增加、荷爾蒙失調、第二天的食慾上升、以及血糖或...

食材：有機冷凍三種綜合莓果、椰奶

綜合莓果優格果昔 smoothie

Patty Kuo

可以說優酪乳也可以是果昔冰沙！

食材：冷凍藍莓、冷凍紅莓、冷凍野莓、無糖杏仁奶或牛奶、冰塊、希臘無糖優格

羽衣甘藍果昔

love_plants_food

一點菜味都沒有的超濃果昔！由香蕉、豆漿、腰果造出的濃稠口感，加上肉桂、檸檬、薑帶出的香氣，只有FRESH可以形容~ :)

食材：豆漿、冷凍香蕉、泡軟的腰果(若無可省)、羽衣甘藍葉(去梗)、薑泥、肉桂粉、檸檬汁

熱帶風味果昔

Jean

充滿各種熱帶水果的風味，香甜的味道和明亮的色彩，喝了就有好心情！

食材：無糖優格、芒果、鳳梨、奇異果、香蕉

網美分層水果思慕昔-火龍果香蕉蘋果昔

方雅萱

分層思慕昔，不只美麗，也很健康，過程中僅添加福樂頂級鮮奶優酪，完全襯托出水果原始的酸與甜！忙碌的生活中，隨時可以幫你補充滿滿的好菌...

食材：火龍果（紅色小顆）、蘋果、香蕉、福樂頂級鮮奶優酪、奇異果

👯奇異果葡萄莓莓。隔夜燕麥果昔杯。

療癒餐桌の食光

葡萄正是產季呢! 冰冰涼涼的隔夜燕麥優格杯最適合夏天了~ 更多創意美味健康料理， 歡迎追蹤我的IG: https://www....

食材：綜合莓果、奇異果、燕麥片、葡萄切半、低脂牛奶、奇亞籽、葡萄、香蕉、新鮮蔓越莓、希臘優格