百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
懶人蘿阿姨
482 食譜 1,785 粉絲

減脂鮮蝦豆腐鍋

減脂鮮蝦豆腐鍋

描述

減脂鍋🍲
最近在減肥,所以要吃高蛋白營養食物
蝦子、豆腐和高纖的山茼蒿、菇類
都很適合減肥的時候吃

自己熬的蝦高湯超濃郁好喝
一碗就很滿足😌

蘿阿姨愛用的調味料-安食小品
臉書搜尋「安食小品」👍🏼

22 說讚

份量

4 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • ▪️蝦子去殼、去腸泥(殼留下)

    ▪️蝦子去殼、去腸泥(殼留下)

  • ▪️熱油鍋炒香蒜末之後下蝦頭蝦殼炒紅

    ▪️熱油鍋炒香末之後下蝦頭蝦殼炒紅

  • ▪️加入水煮滾後

    ▪️加入水煮滾後

  • 過濾掉蝦殼

    過濾掉蝦殼

  • ▪️加入板豆腐、鴻禧菇和豆芽,蓋上鍋蓋煮滾後加入兩匙黑豆醬油調味

    ▪️加入板豆腐、鴻禧菇豆芽,蓋上鍋蓋煮滾後加入兩匙黑豆醬油調味

  • ▪️放入蝦子,蓋上鍋蓋煮至蝦子半熟後

    ▪️放入蝦子,蓋上鍋蓋煮至蝦子半熟後

  • 加入山茼蒿,最後灑上白胡椒粉

    加入山茼蒿,最後灑上白胡椒

  • 完成✅

    完成✅

2,622 瀏覽
avatar
懶人蘿阿姨 482 食譜 1,785 粉絲

懶人蘿阿姨在廚房的心路歷程分享, 突如其來創意發想,善用冰箱剩料, 追求營養健康之餘也要漂亮和好吃, 懶惰如蘿阿姨都能輕鬆完成的餐點😉 勤儉持家蘿牌料理食譜和大家分享! 食譜邀稿,產品推薦文,歡迎聯繫:[email protected] IG: @deerndear4ever @ansufoodie @cocoa_equations

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

酸辣湯 豆腐 雞蛋豆腐 雞湯 花椰菜 湯麵 高麗菜飯 糖葫蘆 玉米濃湯 低脂高蛋白 家常菜 炒麵 粽子 台式泡菜 麻婆豆腐 番茄 小黃瓜 滷肉 雞胸肉 櫛瓜 排骨 瓜仔肉 涼拌小黃瓜 高麗菜 打拋豬 餅乾 地瓜 四季豆 竹筍 南瓜 鮭魚 糖醋排骨 義大利麵 菠菜 杏鮑菇 馬鈴薯燉肉 蒸蛋 番茄炒蛋 金針菇 蕃茄燉牛肉 三杯雞 馬鈴薯 娃娃菜 香菇雞湯 茄子 炒飯 白菜滷 早餐 雞肉