Syuan.W 3 食譜 37 粉絲 追蹤 (減脂)鮮蝦番茄燉蔬菜 #鮮蝦番茄燉蔬菜 #海鮮料理 #番茄燉煮 #蒜香料理 #燉菜食譜 #鍋具料理 #健康飲食 #素食選擇 21 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 牛番茄 1顆 木耳 2片 花椰菜 適量 蝦仁 適量 娃娃菜 1個 美白菇 適量 鹽巴 適量 蒜頭 適量 醬油 1小匙 黑胡椒 適量 步驟 先將蒜頭及牛番茄切碎 放點油,將蒜頭爆香之後, 加入蕃茄拌炒,用中火炒出汁 將剩餘蝦仁蔬菜都加入稍微拌炒 加適量鹽巴及一小匙醬油 加入一些熱水,中火燉煮15分 把料全部撈出放置容器中 只留一些湯汁,最後撒上胡椒 2,843 瀏覽 2024/08/07 發表