百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Mii Chang
8 食譜 28 粉絲

減脂健康蒜香義式沙拉🥗

減脂健康蒜香義式沙拉🥗

描述

無澱粉、健身中減脂也不需挨餓

9 說讚

份量

4 人份

時間

20 分鐘

食材

沙拉🥗
調味🧂

步驟

  • 油漬彩椒:地中海式的油漬彩椒可以保存在玻璃罐中浸泡橄欖油,當作開胃小菜或點綴都很適合!
1. 彩椒對切去籽表面抹一點橄欖油後放入烤箱,上下火190-230度,烤至表皮起皺,火力調大的話建議三分鐘過去翻個面。

2. 烤後立即泡冷水或放涼,即可輕鬆去皮。

3. 切絲後拌橄欖油、義式香料、鹽或胡椒鹽。

    油漬彩椒:地中海式的油漬彩椒可以保存在玻璃罐中浸泡橄欖油,當作開胃小菜或點綴都很適合! 1. 彩椒對切去籽表面抹一點橄欖油後放入烤箱,上下火190-230度,烤至表皮起皺,火力調大的話建議三分鐘過去翻個面。 2. 烤後立即泡冷水或放涼,即可輕鬆去皮。 3. 切絲後拌橄欖油、義式香料、鹽或胡椒鹽。

  • 1. 各種喜愛的生菜撕成剛好入口的大小。

2. 香菇燙過備用、小黃瓜切片、混入毛豆仁、鮪魚、蕃茄等食材,拌入調味料。

3. 水煮蛋切片最後再擺上。

4. 男友起床驚訝的吃光,變成女友傻瓜🤪

    1. 各種喜愛的生菜撕成剛好入口的大小。 2. 香菇燙過備用、小黃瓜切片、混入毛豆仁、鮪魚、蕃茄等食材,拌入調味料。 3. 水煮蛋切片最後再擺上。 4. 男友起床驚訝的吃光,變成女友傻瓜🤪

1,725 瀏覽
avatar
Mii Chang 8 食譜 28 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

茄子 粽子 炒飯 白菜滷 打拋豬 竹筍 涼拌小黃瓜 馬鈴薯燉肉 炒麵 鮭魚 麻婆豆腐 高麗菜飯 高麗菜 早餐 花椰菜 豆腐 雞肉 湯麵 雞湯 滷肉 娃娃菜 瓜仔肉 番茄 菠菜 三杯雞 糖醋排骨 蕃茄燉牛肉 櫛瓜 義大利麵 馬鈴薯 小黃瓜 排骨 台式泡菜 香菇雞湯 地瓜 雞胸肉 金針菇 餅乾 家常菜 低脂高蛋白 糖葫蘆 四季豆 南瓜 番茄炒蛋 杏鮑菇 玉米濃湯 酸辣湯 雞蛋豆腐 蒸蛋