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May  姐健康台味
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健康低醣收心料理|木盆泡菜雞胸肉沙拉

健康低醣收心料理|木盆泡菜雞胸肉沙拉

描述

有時候會很難控制自己的嘴巴,偷吃太多美味的食物!一不小心胖了一圈,該吃的也吃了,不該吃的也吃了,是時候該收心了,江湖在走~脂肪可是不能留的!May姐真的要回來乖乖控醣飲食了,配合運動加速新陳代謝,希望可以幫自己瘦身一下,大家跟著May姐一起來低醣吧!

9 說讚

食材

醬料

步驟

  • 洋蔥刨成細絲泡在冰水中備用。將所有醬料放入碗中拌勻。

    洋蔥刨成細絲泡在冰水中備用。將所有醬料放入碗中拌勻。

  • 熟雞胸肉切塊,拌入做法1的醬汁中備用。

    熟雞胸肉切塊,拌入做法1的醬汁中備用。

  • 小黃瓜刨成小圓片、甜椒切成圓圈狀薄片。

    小黃瓜刨成小圓片、甜椒切成圓圈狀薄片。

  • 羅蔓洗淨切小段,貝比生菜洗淨瀝乾水份備用。

    羅蔓洗淨切小段,貝比生菜洗淨瀝乾水份備用。

  • 取一個木盆放入羅蔓、貝比生菜至1/2碗,再放入小黃瓜、甜椒、泡菜至8分滿,最後再將做法3的雞胸肉連同醬汁放入碗中,灑上蔥花、香油就完成啦~

    取一個木盆放入羅蔓、貝比生菜至1/2碗,再放入小黃瓜甜椒、泡菜至8分滿,最後再將做法3的雞胸肉連同醬汁放入碗中,灑上花、香油就完成啦~

小撇步

雞胸肉煮的前一晚泡鹽水,隔天拿出來退冰,
放入滾水中待再次水滾後關火,浸泡10~15分鐘。時間視雞胸肉的大小稍作調整。
#雞胸肉 #韓式泡菜 #木盆沙拉 #年後瘦身餐 #減肥食譜 #控糖飲食 #May姐低碳台菜 #健康飲食 #輕食 #nosugar #lowcarb #keto #生酮 #低醣 #減重

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May 姐健康台味 229 食譜 1,601 粉絲

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