松子 122 食譜 454 粉絲 追蹤 黑胡椒蘑菇蘆筍 描述 快速上桌的低卡、高纖,香氣四溢的黑胡椒蘑菇蘆筍讓人垂涎三尺。蘑菇和蘆筍都是非常健康的食材,蘑菇的蛋白質含量高,蘆筍則含豐富的維生素和礦物質,與辣椒和蒜頭的鮮辣味相得益彰。 #黑胡椒蘑菇蘆筍 #煎烤 #素食 #低卡 #易做 #鐵板 #燉煮 #清淡 #黑胡椒調味 #蘑菇料理 #蘆筍料理 #炒 #蔬食 25 說讚 1 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 時間 10 分鐘 食材 蘆筍 7根 蘑菇 7朵 蒜頭 2瓣 辣椒 1根 調味料 鹽 0.5小匙 黑胡椒 0.5小匙 步驟 1.蘆筍斜切洗淨,先川燙1分鐘,撈出。 2.蘑菇切片;蒜頭切碎;辣椒切圈。 起油鍋,炒香蒜頭及辣椒,放入蘑菇炒熟。放入蘆筍,加入少許水,加入黑胡椒和鹽調味,快速拌炒。 完成。 4,049 瀏覽 2024/06/05 發表