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Helen(海倫小姐)
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蘋果紅棗湯/養身/零廚藝/素

蘋果紅棗湯/養身/零廚藝/素

描述

紅棗:養顏美容、抗氧化、消除疲勞、幫助消化、提高免疫力等…只需3項食材,由食材本身的甜味燉煮出來,健康美味。冷天吃很暖胃。

10 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 將所有材料備齊。紅棗及枸杞先洗淨. 紅棗可以改為5-6顆亦可。(我使用8顆大紅棗,覺得紅棗太甜了!笑,擔心糖分攝取過多@@)

    將所有材料備齊。紅棗及枸杞先洗淨. 紅棗可以改為5-6顆亦可。(我使用8顆大紅棗,覺得紅棗太甜了!笑,擔心糖分攝取過多@@)

  • 將蘋果洗淨削皮並把中間的芯挖掉--我好討厭芯呀!。這需要技術,可以將蘋果切丁或切片即可。準備1小碗,將2顆紅棗塞入中間的芯中,其他放在碗中加入150cc的水。電子鍋蒸煮。(使用大同電鍋亦可)

    蘋果洗淨削皮並把中間的芯挖掉--我好討厭芯呀!。這需要技術,可以將蘋果切丁或切片即可。準備1小碗,將2顆紅棗塞入中間的芯中,其他放在碗中加入150cc的水。電子鍋蒸煮。(使用大同電鍋亦可)

  • 約12分鐘時,將鍋蓋打開,放入枸己,再蓋上電子鍋鍋蓋,3分鐘後即完成。一道健康養身的湯品即完成。一顆糖都未加,由食材燉煮出來的味道就很美味香甜濃郁^ ^
注意‼️我的電子鍋是有附蒸盤並且可以在煮時隨時打開,如果不是像我這一款,建議用大同電鍋方式操作。

    約12分鐘時,將鍋蓋打開,放入枸己,再蓋上電子鍋鍋蓋,3分鐘後即完成。一道健康養身的湯品即完成。一顆糖都未加,由食材燉煮出來的味道就很美味香甜濃郁^ ^ 注意‼️我的電子鍋是有附蒸盤並且可以在煮時隨時打開,如果不是像我這一款,建議用大同電鍋方式操作。

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Helen(海倫小姐) 414 食譜 1,167 粉絲

生活可以過得很簡單、很健康。日常料理分享給同好的你—(每週五晚間、過年期間發佈) 常常是一人用餐,所以大部份的料理都不是大份量。滷/湯例外。tweetyhelen小老鼠hotmail.com

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