百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code，

探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！

愛料理 APP QR Code
下載愛料理 iOS APP 下載愛料理 Android APP
熱搜：
葉子
葉子
265 食譜 366 粉絲

魚肚便當

魚肚便當

描述

使用得意的一天日本玄米油，含豐富的植物固醇、天然穀維素、超級維生素E，用好油，吃得更健康。
煎個虱目魚肚，燙些蔬菜，有肉有菜，均衡飲食。

5 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

醃料（魚肚）

步驟

  • 使用廚房紙巾，輕壓魚肚水份，灑些白胡椒粉、鹽巴，冷藏醃個15分

    使用廚房紙巾，輕壓魚肚水份，灑些白胡椒粉、鹽巴，冷藏醃個15分

  • （使用得意的一天日本玄米油） 倒1湯匙玄米油，熱鍋，放入魚肚，皮朝下，中小火蓋鍋煎約3分，翻面再煎約3分，熟了即可盛盤

    （使用得意的一天日本玄米油） 倒1湯匙玄米油，熱鍋，放入魚肚，皮朝下，中小火蓋鍋煎約3分，翻面再煎約3分，熟了即可盛盤

  • 秋葵灑些鹽巴，搓一搓，去絨毛，再洗淨 紅蘿蔔洗淨削皮，使用模具壓出可愛形狀

    秋葵灑些鹽巴，搓一搓，去絨毛，再洗淨 紅蘿蔔洗淨削皮，使用模具壓出可愛形狀

  • （使用得意的一天日本玄米油） 煮鍋滾水，倒1湯匙玄米油，1茶匙鹽巴，先倒入紅蘿蔔，煮個2分，再倒入秋葵，續煮2分，熟了撈起瀝乾

    （使用得意的一天日本玄米油） 煮鍋滾水，倒1湯匙玄米油，1茶匙鹽巴，先倒入紅蘿蔔，煮個2分，再倒入秋葵，續煮2分，熟了撈起瀝乾

  • 可愛形狀的紅蘿蔔，吸引小孩目光，吃了好多個小愛心～

    可愛形狀的紅蘿蔔，吸引小孩目光，吃了好多個小愛心～

3,012 瀏覽
avatar
葉子 265 食譜 366 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

相關搜尋

一起做

一起做，上傳照片鼓勵作者

推薦商品

更多
LMG x KINGJUN｜病毒花方方鍋

LMG x KINGJUN｜病毒花方方鍋

無毒不沾 一鍋多用 堆疊收納

限時優惠中，來去逛逛>
one-meter 玻霸鍋

one-meter 玻霸鍋

容量加倍 透明可視 安全無塗層

愛料理專屬優惠，立即搶購>

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

四季豆 櫛瓜 番茄炒蛋 鮭魚 湯麵 蒸蛋 家常菜 香菇雞湯 涼拌小黃瓜 雞胸肉 麻婆豆腐 馬鈴薯燉肉 高麗菜飯 低脂高蛋白 南瓜 蕃茄燉牛肉 茄子 竹筍 番茄 台式泡菜 地瓜 炒麵 豆腐 花椰菜 餅乾 高麗菜 瓜仔肉 馬鈴薯 三杯雞 打拋豬 滷肉 早餐 菠菜 雞湯 炒飯 杏鮑菇 排骨 糖醋排骨 娃娃菜 玉米濃湯 糖葫蘆 義大利麵 粽子 雞肉 雞蛋豆腐 酸辣湯 金針菇 小黃瓜 白菜滷 湯