麗娟烘焙屋~~ 全麥胚芽饅頭

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饅頭是我最愛的麵食,可當早餐夾蛋或正餐夾菜都很方便。

熱量
食材
中筋麵粉
175g
全麥麵粉
60g
小麥胚芽
20g
細砂糖
15g
食用油
5g
130g
酵母粉
3g
  • 1
    將酵母,水混合後,再與中筋麵粉,全麥麵粉,小麥胚芽,細砂糖及食用油混合,搓成光滑狀麵糰。
  • 2
    麵糰放在室溫下鬆弛約5分鐘。
  • 3
    將麵糰擀成長方形,同時盡量壓出麵糰內氣泡。
  • 4
    麵糰擀成長約70公分,寬約15公分的薄麵糰,再以三摺的方式黏合。
  • 5
    再將麵糰均勻地向四周擀開,擀平,使得麵糰之間緊密黏合。
  • 6
    麵糰捲成圓柱體後,再從中心部位向兩邊輕輕搓數下,好讓麵糰粗細均等,麵糰搓成長約50公分的圓柱體。
  • 7
    將麵糰切成8等分,放在防沾紙上。
  • 8
    麵糰直接放入蒸籠內,蓋上蒸籠蓋進行最後發酵約20分鐘。
  • 9
    將鍋中的水燒熱而未達沸騰狀態再放上蒸籠,水開後蒸15分鐘。
  • 10
    成品蒸熟後,為避免熱漲冷縮的後果,起鍋時可採漸進式來掀鍋蓋,熄火後,首先將蒸籠稍微掀開一小縫,待3~5分鐘後,再完全打開蒸籠,如此一來,可避免成品受到急遽的溫度變化,而有可能影響外觀。
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2013/03/22 發表 8,669 瀏覽
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