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 Lori 午後。食記
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番茄海鮮燉飯+烤秋葵

番茄海鮮燉飯+烤秋葵

描述

想吃熱騰騰的晚餐,我想海鮮燉飯是最無負擔又滿足的選項!加入南瓜一起燉煮,充滿香甜也省去過多的調味!我盡量不吃培根或火腿,因為市面買不到無添加的,但我可以買到無添加自製的臘肉,所以冬天時我會煮一點臘肉增添風味。

10 說讚

步驟

  • 熱油鍋炒香洋蔥頭,一點臘肉,放入一般煮飯量的米和水,再加入無調味番茄泥,南瓜,一點胡椒粉,一點義大利香料粉,蓋蓋(有透氣孔的蓋子)中小火燉煮20-25分左右,快收汁且米煮熟,放蚵仔和些許九層塔葉拌勻入飯中,再排上川燙後切塊的番茄,用鹽水洗淨的花枝,蓋蓋再煮5-8分鐘,關火淋檸檬汁,九層塔葉裝飾。

  • 秋葵洗淨去頭,拌上(美乃滋+一點醬油), 150度烤6-8分鐘,好

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Lori 午後。食記 218 食譜 498 粉絲

我是曾經生病也照顧過病人的平凡人, 是相信天然食療比長期藥療好的人, 是努力煮多蔬果少肉類的太太和媽媽, 少油均衡的飲食讓我自然瘦10公斤。 我一直因大眾分享的食譜獲益良多, 現在也想分享我們家日日的午後食記來做回饋。 感恩&祝福大家♥️ 搜尋加入YouTube[Lori 家の札記] 來看我的影片分享喔~😋

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