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bonita💖juju
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高蛋白紅燒蛋豆腐

高蛋白紅燒蛋豆腐

描述

參考小紅書最近很紅的減脂掉秤萬用調味
好吃又有飽足感

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 備料 板豆腐切塊 辣椒 切碎備用 蛋加適量胡椒粉,鹽打散

  • 醬料: 蒜頭 蔥 辣椒  辣椒粉 白芝麻 醬油 蠔油 醋 倒在一個碗裡 攪伴均勻

    醬料: 辣椒 辣椒粉 白芝麻 醬油 蠔油 醋 倒在一個碗裡 攪伴均勻

  • 熱鍋加點油之後 放板豆腐下去煎 中小火慢煎 煎到6面黃金微焦(視個人口感 喜歡更焦可以煎久一點) 然後下蛋液煎到熟

  • 最後淋上萬用調料就可以盛盤了

小撇步

吃完很有飽足感

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bonita💖juju 131 食譜 643 粉絲

分享簡單又美味的佛系增肌減脂料理💖 增肥增脂的都是煮給小孩吃的😆

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