
皇帝豆雞湯 (電鍋料理)
bonita💖juju皇帝豆營養價值高 煮雞湯清甜好吃 可以試試看
食材:皇帝豆、切塊雞腿、蒜頭、紅蘿蔔、米酒、水
皇帝豆營養價值高 煮雞湯清甜好吃 可以試試看
食材:皇帝豆、切塊雞腿、蒜頭、紅蘿蔔、米酒、水
皇帝豆營養價值高,高纖維,高蛋白,高鐵 簡單烹調就很鮮甜
食材:皇帝豆、紅蘿蔔、鹽、鮮味炒手、蒜頭、辣椒
這道菜簡單到不行 應該很多人都會了吧😂 今天煮了還是分享一下 櫛瓜營養成分富含膳食纖維且能幫助消水腫,而且黃色櫛瓜富含β-胡蘿...
食材:櫛瓜、蛋、鹽、白胡椒粉
簡單,快速又營養
食材:蕃茄、蛋、蒜頭、蔥花、鹽、白胡椒粉、燕麥、水
蒲瓜富含水分、熱量極低又富飽足感,還含有鉀、鈣、磷等礦物質,以及維生素C和豐富的膳食纖維。減肥聖瓜❤️ 吃多也不怕胖
食材:蒲瓜、鮮菇、鹽、白胡椒粉、水、蒜頭
減脂很饞麻薯怎麼辦? 如果敢吃芋頭可以試試看喔
食材:芋頭、洋車前子粉、低脂牛奶、代糖
無骨雞腿滷或帶骨雞腿都可以唷
食材:去骨雞腿肉、豆乾、鵪鶉蛋、薑片、蔥、辣椒、月桂葉、桂皮、八角、醬油、老抽、鹽、水
好吃不怕胖 超簡單低脂雞肉燕麥粥
食材:雞里肌肉、茼蒿菜、雞蛋、即食燕麥、薑片、米酒、鹽、白胡椒粉、醬油、水、蔥
最近火雞麵好像很紅 嘴饞試試低脂版的吧
食材:蕎麥麵(沖泡即食版)、低脂起司片、韓國辣醬、鮮奶
冷冷的天氣 來碗吃飽不胖的熱湯真的很滿足
食材:鮮蝦、豆腐、鮮菇、白菜或高麗菜、蔥、鹽、白胡椒粉、鮮味炒手、蒜頭、蛋、米酒
有手就會 簡簡單單
食材:豆芽菜、蔥、蒜頭、醬油、橄欖油、辣椒粉、糖、鹽、韓式辣椒醬
最近陰雨綿綿 好想吃熱呼呼的辣豆芽粉絲 來個低脂版本的 用蒟蒻麵代替粉絲
食材:豆芽菜、蒟蒻麵、蒜頭、乾辣椒、水、醬油、老抽、蠔油、鹽、糖、五香粉、蔥
10分鐘搞定 還不用洗鍋子
食材:蛋、牛奶、波菜、鹽、白胡椒粉
少油健康又不用洗鍋子🥟
食材:冷凍水餃、蛋、鹽、白胡椒粉、五香粉、蔥
家常料理~其實是清冰箱料理😂 簡單又下飯
食材:蛋、香菇、冷凍花椰菜、蒜頭、辣椒、蔥、鹽、白胡椒粉
真的滿簡單的 吃膩水煮蛋就吃茶葉蛋吧
食材:蛋、醬油、老抽、糖、香葉月桂葉、八角、花椒粒、辣椒、蒜頭、薑、水、鹽、紅茶葉
又是一道以假亂真的低脂料理
食材:燕麥、蛋、洋蔥、花椰菜、蝦仁、鹽、醬油、胡椒粉
飽腹感極高的高纖烘蛋
食材:蛋、高麗菜、金針菇、千張、鹽、白胡椒粉