皇帝豆雞湯 （電鍋料理）
bonita💖juju皇帝豆營養價值高 煮雞湯清甜好吃 可以試試看
食材：皇帝豆、切塊雞腿、蒜頭、紅蘿蔔、米酒、水
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辣炒皇帝豆
bonita💖juju皇帝豆營養價值高，高纖維，高蛋白，高鐵 簡單烹調就很鮮甜
食材：皇帝豆、紅蘿蔔、鹽、鮮味炒手、蒜頭、辣椒
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蛋煎櫛瓜
bonita💖juju這道菜簡單到不行 應該很多人都會了吧😂 今天煮了還是分享一下 櫛瓜營養成分富含膳食纖維且能幫助消水腫，而且黃色櫛瓜富含β-胡蘿...
食材：櫛瓜、蛋、鹽、白胡椒粉
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蕃茄蛋燕麥粥
bonita💖juju簡單，快速又營養
食材：蕃茄、蛋、蒜頭、蔥花、鹽、白胡椒粉、燕麥、水
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蒲瓜炒鮮菇
bonita💖juju蒲瓜富含水分、熱量極低又富飽足感，還含有鉀、鈣、磷等礦物質，以及維生素C和豐富的膳食纖維。減肥聖瓜❤️ 吃多也不怕胖
食材：蒲瓜、鮮菇、鹽、白胡椒粉、水、蒜頭
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低卡偽芋頭麻薯
bonita💖juju減脂很饞麻薯怎麼辦？ 如果敢吃芋頭可以試試看喔
食材：芋頭、洋車前子粉、低脂牛奶、代糖
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簡易滷雞腿
bonita💖juju無骨雞腿滷或帶骨雞腿都可以唷
食材：去骨雞腿肉、豆乾、鵪鶉蛋、薑片、蔥、辣椒、月桂葉、桂皮、八角、醬油、老抽、鹽、水
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低脂雞肉燕麥粥
bonita💖juju好吃不怕胖 超簡單低脂雞肉燕麥粥
食材：雞里肌肉、茼蒿菜、雞蛋、即食燕麥、薑片、米酒、鹽、白胡椒粉、醬油、水、蔥
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低脂版火雞麵
bonita💖juju最近火雞麵好像很紅 嘴饞試試低脂版的吧
食材：蕎麥麵（沖泡即食版）、低脂起司片、韓國辣醬、鮮奶
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鮮蝦豆腐煎蛋湯
bonita💖juju冷冷的天氣 來碗吃飽不胖的熱湯真的很滿足
食材：鮮蝦、豆腐、鮮菇、白菜或高麗菜、蔥、鹽、白胡椒粉、鮮味炒手、蒜頭、蛋、米酒
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低卡韓式涼拌豆芽菜
bonita💖juju有手就會 簡簡單單
食材：豆芽菜、蔥、蒜頭、醬油、橄欖油、辣椒粉、糖、鹽、韓式辣椒醬
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低脂版辣豆芽粉絲煲
bonita💖juju最近陰雨綿綿 好想吃熱呼呼的辣豆芽粉絲 來個低脂版本的 用蒟蒻麵代替粉絲
食材：豆芽菜、蒟蒻麵、蒜頭、乾辣椒、水、醬油、老抽、蠔油、鹽、糖、五香粉、蔥
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波菜烘蛋（氣炸鍋）
bonita💖juju10分鐘搞定 還不用洗鍋子
食材：蛋、牛奶、波菜、鹽、白胡椒粉
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抱蛋煎餃（氣炸鍋）
bonita💖juju少油健康又不用洗鍋子🥟
食材：冷凍水餃、蛋、鹽、白胡椒粉、五香粉、蔥
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花椰菜鮮菇炒蛋
bonita💖juju家常料理～其實是清冰箱料理😂 簡單又下飯
食材：蛋、香菇、冷凍花椰菜、蒜頭、辣椒、蔥、鹽、白胡椒粉
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簡易版茶葉蛋
bonita💖juju真的滿簡單的 吃膩水煮蛋就吃茶葉蛋吧
食材：蛋、醬油、老抽、糖、香葉月桂葉、八角、花椒粒、辣椒、蒜頭、薑、水、鹽、紅茶葉
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燕麥蝦仁蛋炒飯（無米炒飯）
bonita💖juju又是一道以假亂真的低脂料理
食材：燕麥、蛋、洋蔥、花椰菜、蝦仁、鹽、醬油、胡椒粉
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高麗菜金針菇高纖烘蛋
bonita💖juju飽腹感極高的高纖烘蛋
食材：蛋、高麗菜、金針菇、千張、鹽、白胡椒粉
