豆漿土魠魚燕麥粥*有飽足感的健康減肥餐* 列印 傳送 分享 傳送 161 留言 0 一起跟著做！ 鼓勵作者 食材 無糖豆漿 900c.c 燕麥 一碗 土魠魚 半片 花枝 一隻 海帶 一把 紅蘿蔔 適量 蒜苗 一根 薑、鹽 少許 1 乾煎魚表面定型 2 豆漿、紅蘿蔔、蒜白、薑、鹽煮到魚8分熟 3 放燕麥、海帶、花枝起鍋前再放入蒜青 贊助 2013/02/28 發表 6,285 瀏覽 更多食譜相關分類 全部分類 家常菜色 米食 粥 (883) 全部分類 功效 低卡瘦身 (391)
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