全部分類 家常菜色 米食 粥 (954) 豆漿土魠魚燕麥粥*有飽足感的健康減肥餐* 分享傳送傳送列印 隨心所欲 12 食譜 49 粉絲 追蹤 193 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 食材 無糖豆漿 900c.c 燕麥 一碗 土魠魚 半片 花枝 一隻 海帶 一把 紅蘿蔔 適量 蒜苗 一根 薑、鹽 少許 1 乾煎魚表面定型 2 豆漿、紅蘿蔔、蒜白、薑、鹽煮到魚8分熟 3 放燕麥、海帶、花枝起鍋前再放入蒜青 2013/02/28 發表 7,043 瀏覽
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