豆漿土魠魚燕麥粥*有飽足感的健康減肥餐* 隨心所欲 12 食譜 55 粉絲 追蹤 195 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 食材 無糖豆漿 900c.c 燕麥 一碗 土魠魚 半片 花枝 一隻 海帶 一把 紅蘿蔔 適量 蒜苗 一根 薑、鹽 少許 步驟 乾煎魚表面定型 豆漿、紅蘿蔔、蒜白、薑、鹽煮到魚8分熟 放燕麥、海帶、花枝起鍋前再放入蒜青 2013/02/28 發表 7,338 瀏覽
