海鮮燕麥粥有飽足感的健康減肥餐

海鮮燕麥粥 *有飽足感的健康減肥餐*

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有 2 人跟著做

減肥就只能吃一點點飯，不過癮，就拿燕麥替代，想不到還真好吃

食材

大燕麥

一碗

花枝

一隻

蛤蠣

隨意

青江菜

一把

雞蛋

一顆

薑末

少許

鹽

少許

1
水煮後依序放薑、蛤蠣、花枝、青江菜、鹽、燕麥、雞蛋悶煮幾分鐘後就OK啦

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小撇步

想要更有飽足感燕麥可以先煮，這樣燕麥會吸更多的水

2013/02/26 發表 1.2 萬瀏覽

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請問使用哪種燕麥來煮？

2 years ago