海鮮燕麥粥 *有飽足感的健康減肥餐* 隨心所欲 12 食譜 66 粉絲 追蹤 572 說讚 2 跟著做 1 留言 讚 收藏 描述 減肥就只能吃一點點飯，不過癮，就拿燕麥替代，想不到還真好吃 食材 大燕麥 一碗 花枝 一隻 蛤蠣 隨意 青江菜 一把 雞蛋 一顆 薑末 少許 鹽 少許 步驟 水煮後依序放薑、蛤蠣、花枝、青江菜、鹽、燕麥、雞蛋悶煮幾分鐘後就OK啦 小撇步 想要更有飽足感燕麥可以先煮，這樣燕麥會吸更多的水 1.7 萬 瀏覽 2013/02/26 發表
✨睿寶媽咪✨
Mavis Kang
