海鮮燕麥粥 *有飽足感的健康減肥餐* 分享傳送傳送列印 隨心所欲 12 食譜 45 粉絲 560 說讚 2 跟著做 1 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 減肥就只能吃一點點飯，不過癮，就拿燕麥替代，想不到還真好吃 食材 大燕麥 一碗 花枝 一隻 蛤蠣 隨意 青江菜 一把 雞蛋 一顆 薑末 少許 鹽 少許 1 水煮後依序放薑、蛤蠣、花枝、青江菜、鹽、燕麥、雞蛋悶煮幾分鐘後就OK啦 小撇步 想要更有飽足感燕麥可以先煮，這樣燕麥會吸更多的水 2013/02/26 發表 1.4 萬 瀏覽 覺得這篇食譜很讚嗎？ 快按讚或收藏起來吧！ 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 隨心所欲 12 食譜 45 粉絲 有 2 人跟著做 一起跟著做！上傳照片感謝作者 將照片拖放到此即可上傳 看更多減肥餐的相關食譜 海鮮粥 芋頭粥&芋頭雞湯（氣炸鍋&電鍋&炒鍋） 菜豆稀飯（菜豆粥） 分類 全部分類 家常菜色 米食 粥 (938) 全部分類 功效 低卡瘦身 (492) 相關搜尋 減肥餐 燕麥粥 減肥 健康餐 粥 海鮮燕麥粥
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