海鮮燕麥粥 *有飽足感的健康減肥餐* 列印 454 留言 1 有 2 人跟著做 減肥就只能吃一點點飯，不過癮，就拿燕麥替代，想不到還真好吃 食材 大燕麥 一碗 花枝 一隻 蛤蠣 隨意 青江菜 一把 雞蛋 一顆 薑末 少許 鹽 少許 1 水煮後依序放薑、蛤蠣、花枝、青江菜、鹽、燕麥、雞蛋悶煮幾分鐘後就OK啦 贊助 小撇步 想要更有飽足感燕麥可以先煮，這樣燕麥會吸更多的水 2013/02/26 發表 1.1 萬 瀏覽 更多食譜相關分類 全部分類 家常菜 米食 粥 (884) 全部分類 功效 低卡瘦身 (389)
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