海鮮燕麥粥 *有飽足感的健康減肥餐*
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減肥就只能吃一點點飯，不過癮，就拿燕麥替代，想不到還真好吃
食材
大燕麥
一碗
花枝
一隻
蛤蠣
隨意
青江菜
一把
雞蛋
一顆
薑末
少許
鹽
少許
-
1水煮後依序放薑、蛤蠣、花枝、青江菜、鹽、燕麥、雞蛋悶煮幾分鐘後就OK啦
小撇步
想要更有飽足感燕麥可以先煮，這樣燕麥會吸更多的水
