百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
鋁罐の健康食記
88 食譜 1,744 粉絲

泡菜雞燕麥粥

泡菜雞燕麥粥

描述

燕麥粥的各種口味變化

泡菜跟雞肉很搭
再加燕麥煮成粥
一碗營養滿滿❤️

我的ig有影片
更好參考哦
https://www.instagram.com/p/CZ3SOwuPNdl/?utm_medium=copy_link
也歡迎追蹤

食材

醃料
蔬菜(可換

步驟

  • 洋蔥切丁/白切丁/泡菜擠乾 切碎/高麗菜紅蘿蔔切小塊

  • 雞胸切薄片,用醬油、米酒、泡菜汁醃10-15分鐘

  • 熱油炒香洋蔥、蔥白

    熱油炒香洋蔥

  • 下紅蘿蔔丁炒到橘橘的

    紅蘿蔔丁炒到橘橘的

  • 加入泡菜炒香

    加入泡菜炒香

  • 高麗菜我有炒過一下(也可以用煮的就好)

    高麗菜我有炒過一下(也可以用煮的就好)

  • 加入燕麥、水、花椰菜米、一些醃肉的汁

    加入燕麥、水、花椰菜米、一些醃肉的汁

  • 拌勻 中小火煮滾煮軟(記得要攪拌

    拌勻 中小火煮滾煮軟(記得要攪拌

  • 我有加一些新鮮泡菜加重味道

    我有加一些新鮮泡菜加重味道

  • 燕麥煮軟後倒入雞胸再次煮滾 關火燜5分鐘

    燕麥煮軟後倒入雞胸再次煮滾 關火燜5分鐘

  • 起鍋前加入蔥花即可

    起鍋前加入花即可

小撇步

雞胸煮的時間看厚度決定

8,601 瀏覽
avatar
鋁罐の健康食記 88 食譜 1,744 粉絲

減肥不是不能吃 而是要吃的對 只要吃的對就算餐餐吃飽飽也能瘦 這邊比較少用 有問題可以到ig找我 那邊也比較多食譜哦~

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個一起做

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

玉米濃湯 湯麵 番茄 酸辣湯 家常菜 馬鈴薯 高麗菜 馬鈴薯燉肉 粽子 櫛瓜 地瓜 高麗菜飯 排骨 香菇雞湯 雞湯 瓜仔肉 義大利麵 打拋豬 竹筍 餅乾 娃娃菜 金針菇 雞胸肉 雞蛋豆腐 涼拌小黃瓜 杏鮑菇 豆腐 三杯雞 菠菜 雞肉 台式泡菜 小黃瓜 蕃茄燉牛肉 麻婆豆腐 糖醋排骨 蒸蛋 四季豆 白菜滷 糖葫蘆 滷肉 鮭魚 早餐 茄子 低脂高蛋白 番茄炒蛋 南瓜 炒飯 炒麵 花椰菜