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鋁罐の健康食記
88 食譜 1,742 粉絲

菠菜蘑菇烘蛋

菠菜蘑菇烘蛋

描述

蔬菜 蛋白質一碗搞定!重點是簡單又快速

64 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 容器中倒油 加入蘑菇拌一拌 900w 2分半

    容器中倒油 加入蘑菇拌一拌 900w 2分半

  • 取出容器 加入菠菜 900w 1分半

    取出容器 加入菠菜 900w 1分半

  • 取出後拌一拌 加入鹽巴 黑胡椒粒 義式香料 蛋 豆漿拌勻

    取出後拌一拌 加入鹽巴 黑胡椒粒 義式香料 蛋 豆漿拌勻

  • 900w 3分鐘

    900w 3分鐘

  • 表面灑點乳酪絲 再40秒即可

    表面灑點乳酪絲 再40秒即可

小撇步

原本烘蛋至少需要20分鐘起跳,利用微波爐製作,將時間縮短到5分鐘左右,省電又省時
而且利用容器直接料理,也不用再多洗鍋子

我的ig
https://instagram.com/can_eat_happier?r=nametag

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鋁罐の健康食記 88 食譜 1,742 粉絲

減肥不是不能吃 而是要吃的對 只要吃的對就算餐餐吃飽飽也能瘦 這邊比較少用 有問題可以到ig找我 那邊也比較多食譜哦~

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