鋁罐の健康食記 88 食譜 1,742 粉絲 追蹤 黑芝麻隔夜燕麥 描述 是一道簡單快速又好吃的早餐! #素食 #蔬食 已參加:節能快速料理大募集 26 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 5 分鐘 食材 燕麥 35克 奇亞籽 10克 燕麥奶 65克 無糖優格 50克 黑芝麻醬 15克 奇異果 1顆 配料(可省略 堅果 10克 麥片 5克 步驟 燕麥 奇亞籽 燕麥奶 優格 黑芝麻醬混合均勻 蓋起來冰一晚 早上取出隔夜燕麥 放上配料即可 小撇步 完全零技巧 也不需要任何家電加熱就能完成的一道料理。 只需要將所有食材攪拌均勻,放置冰箱一晚,早上就能享用美味健康的早餐。 不只節電也很省時,又省心(因為可以變換很多口味,不用再煩惱早餐要吃甚麼 1.5 萬 瀏覽 2021/08/02 發表