[減脂餐]S12 迷迭香雞胸+蔬菜

Vera’s fork
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描述

TGIF❤️簡單料理的一餐

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

一塊
一份
兩根

步驟

  • 第一部分:
水煮青江菜,玉米筍
第二部分:
煎雞胸肉(先用刀子把肉以1公分的間隔切開,大火雙面間熟,再換小火慢慢把雞胸肉裡面煎熟,肉會保持軟嫩)

    第一部分: 水煮青江菜,玉米筍 第二部分: 煎雞胸肉(先用刀子把肉以1公分的間隔切開,大火雙面間熟,再換小火慢慢把雞胸肉裡面煎熟,肉會保持軟嫩)

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