番茄無糖希臘優酪

珮玲
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描述

【糖尿病飲食紀錄】

星期二的午餐飯後甜點

最近網路搜尋文章時,看到營養師一直蠻推薦希臘優酪(加香蕉),試著吃看看

一種高蛋白質的食物

其實可以不用一種水果,三種水果混合也很美味

我午餐還有吃別的
有興趣的可以繼續往「步驟」那邊觀看

總而言之,日後的飲食習慣慢慢調整,蔬菜會開始多吃點,少油少鹽少肉去糖,多喝溫開水

參考資料:每日飲食指南

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

味丹隨緣南洋叻沙乾麵
一份
一湯匙
一根
配菜
一顆
三顆
三塊
一湯匙
廚房使用器具
一個
各一個

步驟

  • 星期二,2021/03/09

藥吃完了,最近血糖又開始升高,危險危險

星期四才能去醫院看病拿藥,要忍耐一下不要吃太多

    星期二,2021/03/09 藥吃完了,最近血糖又開始升高,危險危險 星期四才能去醫院看病拿藥,要忍耐一下不要吃太多

  • 【味丹隨緣南洋叻沙乾麵】

這個牌子的泡麵吃起來好辣,下次不買了

    【味丹隨緣南洋叻沙乾麵】 這個牌子的泡麵吃起來好辣,下次不買了

  • 【味丹隨緣南洋叻沙乾麵】

把蔬菜那些先燙好,接下來煮泡麵

    【味丹隨緣南洋叻沙乾麵】 把蔬菜那些先燙好,接下來煮泡麵

  • 【味丹隨緣南洋叻沙乾麵】

青豆仁,辣椒丁

    【味丹隨緣南洋叻沙乾麵】 青豆仁,辣椒丁

  • 完成,星期二的一人份午餐

【味丹隨緣南洋叻沙乾麵】
青豆仁,辣椒丁

燙花椰菜,豆腐,水煮蛋,花生

【聖女小番茄無糖希臘優酪】

    完成,星期二的一人份午餐 【味丹隨緣南洋叻沙乾麵】 青豆仁,辣椒丁 燙花椰菜,豆腐,水煮蛋,花生 【聖女小番茄無糖希臘優酪】

  • 飯後小零食

【蔬菜薄餅】

牛奶口味的太甜,不買

    飯後小零食 【蔬菜薄餅】 牛奶口味的太甜,不買

  • 我目前人去桃園的敏盛綜合醫院看病

二樓的糖尿病中心那邊

    我目前人去桃園的敏盛綜合醫院看病 二樓的糖尿病中心那邊

  • 桃園敏盛綜合醫院

二樓糖尿病中心一進去有個看板

上面的「飲食指南」,用手機網路搜尋可以找到很多食譜,例如早餐、午餐、晚餐該吃什麼,怎麼吃?之類的

提供我不少資料,這樣照著飲食指南的提供資料來製作餐點吃飯還蠻不錯的,因為我有攝取到每日成人所需要的基本營養素

【完】

    桃園敏盛綜合醫院 二樓糖尿病中心一進去有個看板 上面的「飲食指南」,用手機網路搜尋可以找到很多食譜,例如早餐、午餐、晚餐該吃什麼,怎麼吃?之類的 提供我不少資料,這樣照著飲食指南的提供資料來製作餐點吃飯還蠻不錯的,因為我有攝取到每日成人所需要的基本營養素 【完】

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